Спасите, девочки! Я сорвалась!!
даже не могу сосчитать, сколько съела! и остановиться не могу!!!
и всё по той же причине - недосып!!! с утра не смогла поесть, т.к. закончился творог. до обеда ела яблоко, капусту, кефир потом ела. а в час-два, когда усталось достигла своих пределов, а я еще пошла на вторую работу после первой, меня понесло. и еда как раз под рукой была...плохая еда! даже грейфрут в сумке не смог меня спасти. так и лежит там..
и опять! началось всё с глазированного сырка..а потом....
уже ругаю себя и пытаюсь уговорить. но никак.
поддержка нужна! спасите, помогите!!!!
обидно, что снова после озона через день. только с утра объем ног немного стал уходить!! ах!
может, это закономерность такая. объем уходить начинает, организм пугается и я не могу справиться с его голодом, а потом аппетитом.
но всё же мне нужен контроль за сном! очень нужен! а сегодня опять до поздна не спать....а сейчас не могу уже. в животе еды куча. и еще хочется! 
я никчемная какая-то...так и скачу от 64 до 68...
***
чтобы стало стыдно и чтобы остановиться на сегодня, попробую написать всё, что съела сегодня в последовательности поедания.
- капуста, творог (250), кефир (500), 2 сырка, творог (250), яблоко, 2 блинчика тонких, мандарин, шоколад - много (5 конфет и 3 мини шоколадки по 20 г), барбариска, сырок, гематоген, сырок, маленький круассан, печенья - штук 6-7,6 крупных вареников с картошкой, сметана, горох вареный, круассан.
это похоже на безумие. как столько может поместиться в одного человека средних размеров, я не могу понять...
***
занесла их даже в журнал! страх Божий!
+7
1. Устраивай зажоры запланированно - отпускай раз в неделю вожжи в строго назначенный день.
2. Как тебе в руки попали сырки и прочая кака? Купила? Лучше б кусок мяса купила жаренного - хоть наелась бы сразу...
3. Раз приступы голода неконтролируемые - дай себе отдохнуть. Питайся целый день не считая, а записывай только вечером.
4. Все что наела было сладостями - значит в организме резко не хватает белка, творогом ты этот белок не восполнишь - только мясо/рыба.
5. А клетчатку с утра пила?
+4
а по параметрам..у меня весь жир откладывается в ноги, мне это не нравится. в целом я гармонично смотрюсь, но низ очень тяжелый=\ ну и вес для моего роста сейчас великоват...
Девочки, всем спасибо за советы и поддержку!!! я завтра точно-точно буду держаться!!! даю слово! ради вас))))+3
+1
фишка в том в том чтобы перестать быть голодной. Тут полюбому придется начинать день со считалки, планировать рацион на целый день вперед, и кушать каждый час.
трудно тебе... Это я такая умная дома сижу - всегда в холодильнике спасительный суп под рукой, яйцо, кусок мяса вареного, чай горяченький на худой конец...
Две работы отнюдь не располагают...
Попробуй убивать полвыходного на планирование питания на неделю - просчитывай заранее калораж на все рабочие дни, подготавливай судочки с полуготовыми блюдами...
опять же таки - ДАЙ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ ОТ ПОДСЧЕТА. Фик с ними ну наберешь пару кило... Просто так как оно есть сейчас - толку не будет большого, только булимию заработаешь...+4
А так как ты написала в посте жить нельзя! Ну зачем столько творога есть? Так много других полезных, сытных и вкусных продуктов. Тогда и на печеньесыркиконфетыбулочкижратьжратьжрать не будет срывов. Если продолжишь в таком же духе - голодуха-зожор-самобичевание, то это приведет к депрессии в лучшем случае и булемии в худшем.+3
Советы-советами, но как вспомню себя... боже, как было тяжело поначалу..+2
я не голодаю, когда ем на 1400 ккал. даже наоборот. я говорила про другие голодовки, которые раньше себе устраивала - вообще на воде. после них у меня начался сверхаппетит)) с которым борюсь нынче.
а по поводу финансового вопроса - я иногда даже денег с собой не беру, когда чувствую, что могу что-то купить. но в эти дни еда вредная прямо плывет мне в руки)))))))
но сегодня я в норме. готова продолжать, с привесом в кило=)
спасибо, девочки, за советы!+2