Добрый день! Дорогие Калорийцы....У меня вопрос, расскажите пожалуйста те кто уже избавился от своих лишних, ненависных килограммов...Возрощается ли вес?Как вы его держите? Я похудела на 34кг, и ужасно боюсь вернутся или, что еще хуже стать больше.Я настолько вошла в азарт, что боюсь пропустить ту грань и заболеть анерексией, я честно боюсь есть. Считаю калории, но все время уменьшаю их колличество из-за страха набрать хоть килограмм.
+9
Надо просто ЗАСТАВЛЯТЬ себя доедать сначала хотя бы до 1000, потом до 1200... Если не получается - тогда недостающий калораж - "напиваем" - кефиром, чаем с медом и лимоном, да хоть вином... лишь бы не анорексия...
Скажу так - если удалось сбросить 34, то они не вернутся НИКОГДА...+4
Рекомендую считать, держать в пределах необходимой нормы, не перебирать. По крайне мере пока не дойдет до автоматизма, что все съеденное сможешь сложить в уме и высчитать что получилось. Мне проще все записать в журнал, я вижу все соотношения, и лишней информацией голову не забиваю.
Не получиться сбросить с начало, загнав себя в рамки дозволенного, а когда достигнешь желаемого, начать опять поглощать все бесконтрольно. Если есть склонность к полноте, то контроль на всю жизнь. Убедилась на личном опыте, 5 лет назад, закончив универ я сломала свой режим жизни, едим когда попало и что попало, спим сколько получиться, и набрало столько что страшно самой стало. Сейчас все вернула в нормальное русло и возвращаться в свой кошмар не хочу. +3