× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 23 января, '13
ChestnaiaKyrtizanka

Всем здравствуйте!!!

Два года назад я решила похудеть и благополучно похудела, изменив свое питание и занимаясь бодифлексом. Похудела ровно на 11 килограмм (с 78 до 67) и... остановилась, хотя цель изначально была выше и куда симпатишнее - стать 58-ми килограмовой феей. Дальше процесс я попросту запустила, тренировки уже стали случаться от раза к разу, отложенные массажики на завтра-послезавтра, в питании постоянные "ну ладно, съем еще одну конфеточку, не взорвусь" и т.д.
И действительно - не взорвалась. На сегодняшний момент я вешу кругленькую цифирь в 70 кг (т.е. прибавила всего 3 кг), выглядит это отнюдь не ужасающе, но как то... не то пальто, в общем. Нет уже рельефа там, где он был и, соответственно, там где его не было он и не подумал вдруг (!) появится.
Вывод? Без жесткой дисциплины ничего не получится. Хорошие привычки в виде достаточно правильного питания (товарищи, я два года ем овсянку на завтрак... я сама с себя в шоке!), знание некоторых хитростей и хоть минимальной, но все таки физ.нагрузки, позволяют сохранить вес - это да. Но сбросить не такие уж лишние по большинству показателей килограммы, которые на самом деле очень даже лишние - не получается никак. Нагрузка снизилась, а дневной калораж как-то незаметно вырос...
Значит надо снова бросаться в омут зеленых капустных котлет на пару, зеленого чая и зеленых яблок. Также обязательно возвращаю утренний бодифлекс минимум полчаса, через день обруч либо степпер, + массаж баночками и обертывания. В идеале в планах все-таки заменить обруче-степперскую ленивую домашнюю нагрузку на порядчный качкозал... надеюсь, я сделаю это...
И самое главное, как мантру по утрам - "дисциплина, дисциплина, дисциплина..."
Ну что... поехали)))

В довесок хочу написать какие еще (кроме трех килограмм) у меня произошли изменения))) Я уже восемь месяцев лакто-вегетарианка. Это, пожалуй, самое радостной и прекрасное событие в моей жизни за последние много-много лет!!!))) Некоторые знакомые спрашивают, не в целях ли похудания я сделала этот выбор. Нет. В других целях) И, к слову, "слезла" с мяса - "залезла"...на картошечку)))) Ну это вначале, конечно. Сейчас уже все увлекательнее и серьезнее, но приходится очень тщательно и точно выверять свой рацион, дабы не лишиться тех самых "незаменимых" аминокислот и белков, про которые все так любят говорить. Пробовала быть сыроедом... не понравилось. Слишком скучно. Хотя как эксперимент - чудные деньки были)))) Но когда орехом сломала зуб, пошла варить макароны
А еще получила наконец-то второе образование, поменяла на работу на более загруженную, но и более интересную, где (ура!!!) возможен реальный рост, купила себе чемодан ДеШели (здесь есть кто пробовал?) и зеркальный фотик, теперь у меня красивая моська на красивых фотографиях. Ну я надесюсь))))
В общем, всех люблю, всех целую, удачи нам, отвесов и прочих жизненных радостей!!! В путь!!!




+24 0

Комментарии:
Lika83
Чт, 24 января, '13
еще
Правильным путем идёте, товарищ!!))) Особенно понравилось про лактовегетарианство!+1
ChestnaiaKyrtizanka
Чт, 24 января, '13
еще
Спасибо!!! А как приятно, что именно этот пункт Вы выделили! 0
JollyGirl
Ср, 23 января, '13
еще
удачи!0
ChestnaiaKyrtizanka
Ср, 23 января, '13
еще
Спасибо)0
kala4ka
Ср, 23 января, '13
еще
круто 0
shymko
Ср, 23 января, '13
еще
Я где-то читала, что у бодифлекса есть обратный эффект: если с его помощью удалось похудеть, то заниматься надо будет всю жизнь, бросать нельзя - наберешь. И правда, те, кто хвалит бодифлекс, им занимаются. Бред не бред, но мне пока на просторах интернета не попадались похудевшие с помощью БФ, бросившие его и при этом не набравшие.0
ChestnaiaKyrtizanka
Ср, 23 января, '13
еще
Мне думается, тут надо смотреть глубже. Это не обратный эффект, а естественный процесс - обрастания жирком. Даже имея хорошо проработанные мышыцы, они могут быть абсолютно не видны под слоем того самого жира, а БФ как раз позволяет их показать, если можно так выразится. У меня, например, в очень хорошей форме руки, живот. Не занимаясь БФ пару месяцев подряд, линии пресса, если их не напрячь, стали потихоньку скрываться с глаз долой, хотя веса лишнего я тогда в килограммах еще не накушала. Три утра подряд по 15 минут попхакала (жесть таки словечко) и все мои рельефы выглянули. Я и сейчас понимаю, что 2-3 килограмма, те самые наеденные, взявшись за питание, сброшу за неделю. Правда потом встанет опять, конечно... Но хочется именно красивого тела. А бодифлекс - самый верный и быстрый способ сделать все выпуклости на своем теле симпатичными))) Да и эффект того, что дышишь полной грудью... просто всегда в голове воспоминания о том, как это здорово и так или иначе к этому возвращаешься.+2
kala4ka
Чт, 24 января, '13
еще
верное замечание.но я бодифлексом больше не занимаюсь - надоел.

приятно вас читать. пишите почаще))
+2
Комментарий изменен пользователем kala4ka Чт, 24 января, '13
ChestnaiaKyrtizanka
Чт, 24 января, '13
еще
Спасибо большущее!!! 0
Tatiana_Z
Чт, 24 января, '13
еще
А мне БФ понравился тем, что помог натренировать мышцы желудка, мне казалось, что он немного сжался и я стала меньше есть, вернее быстрее наедаться. Может быть с научной точки зрения это и не так, но это чисто мои ощущения. И живот подтянулся с БФ.
Жаль, что сейчас у меня нет возможности им заняться, слишком много сейчас народу в квартире проживает (гости долгоиграющие!!!)(( Не занимаюсь уже полгода, вся растеклась и расслабилась
+1
ChestnaiaKyrtizanka
Чт, 24 января, '13
еще
Меня изначально тоже именно эта причина остановила, а потом уже лень, конечно( 0
Березка85
Чт, 24 января, '13
еще
Все получится) Присоединюсь к kala4kе - приятно читать) Пишите чаще 0
ChestnaiaKyrtizanka
Чт, 24 января, '13
еще
Спасибо большое, девочки, буду стараться!!!0