сегодня выходной.а для меня это день мучений.хочу садкого и нездоровой пищи.ребенок купил снеки картофельные - съела пол пачки. и вафель еще....а желание не отступает:(как избавиться от этого???
девушки, а зачем все же так себя мучить? Ну объелась раз в неделю вкусным - ничего криминального не случится, и похудение будет идти своим чередом. Надо мозгу давать отдохнуть - ведь кушать мы хотим именно головой. Другое дело если не хочется... вот еще недавно меня просто воротило от вида вкусняшек. Но когда истерически течет слюна - возьми да скушай!!! +3
Ой, а я думала, что я одна такая голодная до вкусноты в выходные... ))))) Оказывается, что нет. Девочки - у меня та же беда - в выходные, как "Башню" сносит. Ем все и много. Из-за этого к понедельнику +2 кг - и это еще цветочки... Даже дневник не вела - типа отдых от всего. Но в эти выходные исправляюсь. Записываю все-все-все, считаю калории. И это даже Очень дисциплинирует меня. Конечно, глаз косит в сторону чего-нить такого... , но, специально никаких вкусностей не купила в этот раз (кроме печенек для мужа), только фрукты и овощи. Сварила свежий легкий супчик на два этих дня, на ужин вчера запекла куриное филе с овощами. И знаете, ура - вес идет вниз. Вчера делами домашними себя занимала - не до вкусняшек мне было, а сегодня вот решила все таки довязать накидки на табуретки в комплект к чехлу на стул (хочу, чтобы на кухне уютнее стало) - и тоже как то и не вспоминаю про то, что надо что-то вкусненькое в ротик положить. ))) Поэтому, девочки - больше дел и увлечений, и не покупайте себе соблазнов в виде еды - тогда и проще нам будет. Проверено на себе... +3
Есть такой совет от Карла Лагерфельда: подержать во рту любимое лакомство и выплюнуть...он прибегал к такому способу по совету своего врача, когда худел+2
Цитата :"Тяга к сладкому объясняется нарушением баланса сахара в крови и бывает, что сразу после еды нас тянет на что-нибудь сладенькое. Включив в свой рацион белок и клетчатку, заменив ими простые углеводы (белый хлеб, макароны, картофель) мы сможем дольше быть сытыми и избежать скачков сахара."+2
а попробуйте заняться каким нибудь рукоделием возле телевизора в выходной...вот и руки уже будут заняты и не будут в рот "каку" тянуть) должно сработать!+1
Постараюсь , мне надо недели две перетерпеть, а там все будет ок ,,,но вот ни как перетерпеть не могу,выхи блин подводят , но я постараюсь уже прям с сегодняшнего дня , уже ни-ни лишнего ...+1
У меня выходные такие же, каждый раз думаю: "Ну почему результаты для "гонок" надо писать в понедельник, а не в пятницу?" Это шутя, конечно, ведь дело не в "гонках", а в том, что из-за отсутствия моей силы воли 2 дня выходных перечеркивают весь труд за неделю:( +2
Хочешь значит похудеешь, я была похудела на 34 кг , когда хотела, а вот теперь 14 нажрала обратно и ни как не могу взять себя в руки . Удачи , и силы воли !!!0
Девчат, я думаю вам нужно обязательно научиться смаковать продукт,а для этого нужно потринироваться: взять одну конфету или вафлю налить стакан зеленого чая, желательно в спокойной обстановке попробовать откусывать от лакомства по чуть чуть чтобы наслаждаться мин 5 одной конфетой... Или как я сегодня вместо конфет ем фруктово-ореховую смесь, но предворительно посчитав калорийность и все... Мне очень помогает... +1
Да ребенку вообще не надо есть такие вещи, как картофельные снеки и вафли, да и Вам тоже - пользы от них минимум, а жиров - запредельно. Почитайте состав продукта, может, это остановит от желания съесть - в вафлях 30 гр жира на 100 гр. А Вы сколько съели? Ваша дневная норма жира должна быть не больше 40-45 гр. Явно прослеживается недостаток белка в рационе, ешьте больше рыбы, творога, нежирного мяса, из-за этого неконтролируемый голод. Если уж хочется сладкого-печеного, то сделайте сами что-нибудь, на сайте полно рецептов. По крайней мере, когда сам что-то делаешь, точно знаешь, сколько и чего положил. Удачи!+1
эта маленькие по 100 гр, правда с бананом.
Спасибо !!!
Твороженный десерт с виноградом , только у меня банан вместо винограда, и маленькие формочки .
http://kaloriyka.ru/recipe/478382
+1
+1
Удачи , и силы воли !!!0
0
0