× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 12 февраля, '13
Кукса

Автоматический расчет БЖУ в дневном рационе


Не так давно кто-то спрашивал про соотношение БЖУ- как правильно рассчитать дневной рацион в граммах . Я это делала с помощью калькулятора и было очень удобно. Вводите свой дневной калораж, желаемые проценты по белкам и жирам, углеводы он считает сам автоматически ( в зависимости от БЖ) и жмете "ОК" . В результате- получаете процентное соотношение , но уже переведенное в граммы. Особенно удобно (ускоряет время ) , если нужно рассчитать три величины - для минимума, нормы и максимума. Просто меняее калораж, не меняя проценты . И получаете разные величины . А потом перенести все в свои дневные нормы- и вуаля!

http://www.scientificpsychic.com/fitness/macronutrients.html

+6 2

Комментарии:
yulchenka
Вт, 12 февраля, '13
еще
Здравствуйте! Подскажите, это важно считать БЖУ? Я вообще на это внимания не обращаю. Придерживаюсь того, что в сутки должна съесть до 25% белка и все.+1
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
Важно. Если перебирать жиров и углеводов выше нормы, то процесс застопорится и уйдет в обратку...+2
x
Коментарий удален пользователем admin Вт, 12 февраля, '13 еще
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
Спасибо, для меня спасенька!!!0