× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 12 февраля, '13
ksenjcha

Вопрос к опытным калорийцам =)

Здравствуйте, я бы хотела поинтересоваться у опытных калорийцев, бывали ли у вас срывы, как часто, как плохо и как вы с ними справляетесь? У меня раз в 5-6 недель наступает момент, когда я абсолютно не могу себя контролировать, мне страшно холодно, сонно и я срываюсь... после чего благополучно себя ругаю, и возвращаюсь к норме. Нормально ли это? Как вы предотвращаете такие моменты? Для меня самое страшное это когда мне холодно, ну а сейчас такое время, что как ни одевайся, все равно мерзну... Просто эти срывы отбрасывают меня назад от намеченной цели... Ну и поймите меня правильно, под срывами я имею ввиду не одно лишнее яблочко, а все подряд их холодильника...

0 0

Комментарии:
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
Я срывы планирую и обязательно считаю, и пока за 6 месяцев был только один срыв размером 2500 кк. В запланированный день кушаю только вкусняшки, которые давно хотела. Морально разгружает офигенно...+7
шаньга
Вт, 12 февраля, '13
еще
Аналогично! ТАБУретошные дни планирую! Фокус в том, чтобы вписаться в нормы калорийности! О соотношении БЖУ в этот "знаменательный" день речь, конечно, не идет... Хулиганю! Терзаний по поводу таких "куролесов" не имею, так как все под контролем: сегодня лупим сальце с конфетами (условно), завтра - кефирчик, творожок! +1
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
Вот. В день ИКС - кушаем все кроме нормальной еды!!!0
ksenjcha
Вт, 12 февраля, '13
еще
Наверное мне надо и об этом подумать. Спасибо! 0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
от страшно холодно и сонно очумительно помогает поход в теплый и светлый бутик с одеждой и обувью....+4
rynatka
Вт, 12 февраля, '13
еще
Ага))) Цены бодрят, примерка - греет и жирок гоняет))) +5
alyba
Вт, 12 февраля, '13
еще
а если в распродажу попадаешь - то еще класное кардио...+3
tifrulla
Вт, 12 февраля, '13
еще
0
ksenjcha
Вт, 12 февраля, '13
еще
Мне тоже помогает, но работаю много, не всегда на это дело есть время 0
licideyka
Вт, 12 февраля, '13
еще
Срывы бывают! У всех, ну или большинства. Вообще при правильно организованном питании говорят умные люди, что срывов не должно быть. Организм получает все, что требуется и не должен срываться. Если вы мерзнете, это явный признак нехватки калорий. Какой у Вас калораж? Есть ли физические нагрузки?+3
ksenjcha
Вт, 12 февраля, '13
еще
Придерживаюсь 1200, и 4-5 тренировок в неделю. Думаю надо увеличить каллораж, но не знаю на сколько можно, чтобы продолжать снижать вес. Я еще с БЖУ плохо дружу, но это из-за напряженной работы, не всегда есть время продумать рацион на день. Наверное, в этом моя основная проблема.+1
Dikara_Jasmin
Вт, 12 февраля, '13
еще
я стараюсь не ограничивать себя. вот люблю я шоколад, и потребляю его почти каждый день, но он у меня считается в моем дневном рационе. в основном жесткие срывы у меня тоже бывают запланированы. под жестким я имею в виду что то горячее вечером, спиртное, возможно что то сладкое типа торта или пирожных. в основном это когда хожу в гости, или по каким то событиям!!! но после них естественно стараюсь следующий день съесть поменьше чем обычно!!!))). ну и за все время похудения было пару раз просто срывов типа нажрусь и съем все подряд, когда мешаешь и сладкое и нормальную пищу. у меня они приходились на обеденное или сразу после обеденное время. вечером потом рот на замок!!! нужно либо планировать такие дни иногда (как писала alyba), но не очень часто, как мне кажется один раз в две недели, либо в ежедневном рационе что то позвоять себе по чуть чуть. для меня проблема как раз таки с этим "чуть чуть"+3
jasmin7171
Вт, 12 февраля, '13
еще
У меня сегодня опять случился срыв и снова с этими сушами!!! Я просто не умею их есть! Наела за этот день вместо 1200 ккал, 1800! НО я останавливаться не буду, последую вашему совету и завтра попробую меньше калорий наесть... Ну и конечно постараюсь себя не ругать 0
veter67
Вт, 12 февраля, '13
еще
Попробуйте действовать так: три калории считаете,четвертый день позволяете себе "баловство". Испытано, эффект отличный. Такой метод я использовала в прошлом году. Потом вообще перестала считать калории. Сейчас пытаюсь снова стать на путь истинный. Где же ты, сила воли?+1