× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 15 февраля, '13
Klinika200

Схема прокачки пресса по 9 подходов

Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

(c) вк


+8 9

Комментарии:
eav.68
Пт, 15 февраля, '13
еще
Неужели. такие животики, вернее их отсутствие бывает СУПЕР! +1
нэла
Пн, 18 февраля, '13
еще
БОЖЕ какой живот тоже хочу.0
Enita
Пт, 15 февраля, '13
еще
А, извините, в какой позе его качать?0
нэла
Пн, 18 февраля, '13
еще
И правда в какой?0
Klinika200
Сб, 16 февраля, '13
еще
не знаю как правильно. я по этому видео иногда делаю


http://www.youtube.com/watch?v=gQioKCclb7k
0
Dikara_Jasmin
Пт, 15 февраля, '13
еще
а мне нравится такой плоский животик!!!! ну это не хило по 9 подходов!!! вот думаю попробовать))))0
jj-m
Пт, 15 февраля, '13
еще
Не думаю, что за 11 дней можно такого добиться, интересно. а что делать на 12-й день? По кругу?0
Svetik92
Пт, 15 февраля, '13
еще
соглассна0
Аяя
Пт, 15 февраля, '13
еще
это просто живот худого человека, пресс выглядит ни так, причем делая фото живот был сильно втянут, ну сами посмотрите.+2
нэла
Пн, 18 февраля, '13
еще
Ну например я, так свой живот, точно не втяну!0
Klinika200
Сб, 16 февраля, '13
еще
Это фото - не результат. Просто картинка)0
Shmidt_Lena
Сб, 16 февраля, '13
еще
na foto sovsem hudaya devushka, mne tak ne nravitsya0
x
Коментарий удален пользователем Klinika200 Сб, 16 февраля, '13 еще