Вс, 17 февраля, '13

Так как мой рацион беден на белок, ввела в него обезжиренный творог. есть его без ничего не могу, поэтому добавляю детский сок яблочный и чуть бананов. вкусно и замечательно, но уже не лезет. поделитесь рецептами, помогите разнообразить блюда с обезжиренным творогом. думаю многим будет полезно )

45

+8 0

Комментарии:

Ирина_Волошан

Вс, 17 февраля, '13

Девочки, дорогие! Не ешьте обезжиреный творог, т.к. кальций из него совершенно не усваивается - толку от него? Это белки без пользы для здоровья. Покупайте 1% или 2-2,5% - это гораздо полезней............я понимаю, что жиры и т.д. , но зачем есть продукты совершенно не полезные?+6

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

я с вами согласна, но помимо творога, у меня лично в рационе - молоко, кефир, йогурты, иногда они тоже обезжиренные, но в основном 2% жирности. поэтому компенсирую не хватку кальция, да и частенько творог 5% беру и смешиваю с 0%+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Можно делать салаты с творогом: редис+творог+зелень+йогурт натуральный. То же самое с огурцом. Можно творог смешивать с любой кашей, а можно делать крупяные запеканки: каша+творог+яйцо и в духовку на 20-25 мин при 180 гр. Очень нравятся котлеты рыбные с творогом: треска, хек(500 гр)+творог 250 гр+луковица+яйцо - в духовку на 25-30 мин при 180 гр. Запеканки и котлеты проще печь в силиконовых формочках.+5

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

ух ты, каша - творог и яйцо...инетерсно а крупа прям любая пойдет?0

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

Я не делала только с геркулесом . Очень вкусно с гречкой, причем запекать можно и в микроволновке - на 5 мин при полной мощности, дать отдохнуть прямо в МКВ 1,5 мин и еще на 1, 5 мин.+1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Ленивые вареники, сырники на пару или в духовке, творожная масса с вареньем+4

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

а как низкокалорийные сырники сделать поделитесь ) люблю сырники, но в них же калорий до фига0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

я их не жарю, а запекаю на пергаментной бумаге или тефлоновом противине в духовке, так же как и котлеты. получается вообще без масла, так даже вкусней!

+2

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

хочу сырники!!! сегодня буду делать )+1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Ничего себе сколько вариантов, спасибо всем!

+4

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

тоже не подозревала о таком разнообразии0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Если любишь мед то попробуй с ним, а еще можно с замороженными ягодами. А еще можно по чуть-чуть готовых завтраков они конечно не сильно полезные , но на пачку творога грамм 5-10 не большая беда)+3

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

я брала полпачки 0%творога и полложки меда, тонким-тонким слоем размазывала мед по творогу и ела. 0 мне очень туго шел, но медитация "белок, стройность, красота, кальций" мне помогала.+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

медитация вообще помогает... и рыбу отварную несоленую... и морковку зимнюю... всякую гадость медитация делает намного более вкусной...+3

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

хорошая медитация ) но она мне не поможет ))) не смогу так кушать+1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

ага, вот это интересно, спасибо )+1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

творог хорош с курицей...+3

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Даже не представляла себе такого сочетания. Расскажите, пожалуйста, подробнее.0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

да взять хотя бы пирог с курицей:http://kaloriyka.ru/blog/message/13c8665cf26ynhlbqmu , а вообще попробуйте сделать салат с использованием отварной грудки и рассыпчатого творога + овощи. должно получиться вкусно! +3

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

а ну-ка рецептик в студию )0

Ответить

Улилитка

Вс, 17 февраля, '13

одно время я делала такие штуки:
- творог+активия питьевая+ изюм или виноград
- творог+хлопья+яблоко+ корица
сейчас ем без хлопьев творог с яблоком и корицей. ничего вкуснее нету, кажется)))) а творог есть разный ведь! они по вкусу отличаются. я вот нашла для себя творог с консистенцией сметаны 0% жира, он невозможно вкусный мне кажется. я с ним бутерброды еще делаю (мажу его на хлебцы и сверху посыпаю базиликом или орегано, и кладу огурчик или помидорчик или капусты)).+3

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

а что за фирма такой производит?0

Ответить

Березка85

Пн, 18 февраля, '13

А я подсела на такой творожный завтрак: 1 банан+ 150 грамм творога+ ст. ложка какао порошка+ ряженка по консистенции (100-200 гр.) Ну оооооочень вкусно) И шоколада не хочется

По выходным добавляю в это все еще ложку меда. И счастью нет предела))))))+3

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

а вы туда еще сок яблочный детский добавьте, очень вкусно0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Я присыпаю творог корицей - обожаю корицу

; вкусно творожок и с грейпфрутом, помело. Доча крошит в творог зеленое яблоко.+2

Комментарий изменен пользователем Elze Вс, 17 февраля, '13

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

вот с грейпфрутом мне не очень понравилась, как-то пробывала, но не моё0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

я добавляю яблоки и заправляю обезжиренным кефиром.+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Цельнозерновой хлебец мажу чайной ложкой 15% сметаны, чайной ложкой черники перетертой с сахаром - а сверху творог. Пью с ржаным кофе. Калорий не много, но зато вкусно.+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

да-да, я так тоже делаю иногда, но без ягод, просто творог с чуточкой сахара на хлебец+1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

сырники, творожное желе, салат с грибами, помидорами и творогом....+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

и ничем не заправляете салат? и грибы тушеные?0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

ну можно горчички французкой, грибы - шампиньоны отварные. Варю минут десять, бросаю в кипящую воду - грибочки очень сочные получаются..0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Ой а скоро черемша начнется... черемша с творогом и простоквашкой - НЯМОЧКА!!!0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Творог + чеснок+ укроп+ ложка сметаны , можно кефир = объедение !!!
Даже раньше не представляла что так вкусно !!!

+4

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Всю жизнь ела черемшу с уксусом, а что это за блюдо с творогом и простоквашей?0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

крошим черемшу, добавляем творожок, заправляем простоквашкой - фсе! Кушаем!+3

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

эмм...развыв шаблонов у меня сейчас произошел )))0

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

Смешиваю зерненый соленый творог 4% (который можно есть без ничего) и обычный 0% и добавляю зелень. Сам по себе 0% суховат, поэтому иногда его поливаю йогуртом. Пропорции по желанию.+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

А мы любим творожную запеканку. я ее по три раза на неделе делаю.

На завтрак самое оно - и вкусно и сытно. На 100 грамм такая запеканка около

209 калорий получается, но с утра на завтрак, думаю, можно. +1

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

А я запеканочку пополам с яблоками делаю. Тру яблоки прямо в творог - получается почти половина объема снижается за счет яблока - где-то 139 кКал получается. А еще туда мороженых ягод бросаю, черники, например. А убрать желток - и жиры снижаются))) +4

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

оо спасибо... утащу себе..+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

О, вот это нравится. Спасибо!+2

Ответить

Вс, 17 февраля, '13

калорийнаяяяя, я боюсь что 100 граммами не обойдусь0

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

Я сирник в пароварке делаю. Ингредиенты:
Творог – 200 гр. Мука – 4ст.ложки. Яйцо – 1 шт. Сахар – 1 ст.ложки. Все в чашу для риса и на 40 минут. Все. Можно изюм добавить.
0

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

0,5 кг творога,2-3 яйца, изюм,курага(можно заменить свежими фруктами),сахар по вкусу- я добавляю 1 ст.ложку ,разрыхлитель, овсяная мука2 ст.л,отруби - по вкусу все перемешать . Выпекать в силиконовой форме 40-45 мин при Т -180*

0

Ответить