× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 17 февраля, '13
juliaklg1988

Моя первая запись :-)

Сегодня почувствовала себя изобретателем . Я же мучаюсь со спиной постоянно: чтобы покачать пресс, мне нало уложить на пол 2 одеяла, сложеных 4 раза. Это становится одной из причин, по которой я не делаю зарядку утром...
Так вот. Сегодня я придумала зарядку на кровати! Оказывается, качать пресс, отжиматься и делать многие другие упражнения можно не вставая с кровати. Для меня это идеальный вариант, так как:
1. Кровать очень мягкая, и я не испытываю болей в спине при упражнениях,
2. Я большая соня, а в кровати делать упражнения можно и с закрытыми глазами, и в полудреме,
3. Не надо вставать, включать свет... В общем, индивидуальных неприятных моментов станет значительно меньше,
4. И вообще я очень-очень люблю свою постельку
Как говорится, если гора не идет к Мухамеду, Мухамед идет к горе.

+2 0

Комментарии:
Гешка
Пн, 18 февраля, '13
еще
Я тоже мучаюсь со спиной, по этому выбрала для себя гидроаэробику. Спине стало намного легче, да и все мышцы в тонус приходят +1
juliaklg1988
Пн, 18 февраля, '13
еще
Я тоже как-то ходила на нее... Просто я очень не люблю бассейны зимой, так как мне простыть - раз плюнуть 0
Kirka
Пн, 18 февраля, '13
еще
Если есть проблемы со спиной, лучшим решением будет зарядка на фитболе. И полезно, и приятно, и эффективно. К зарядке в кровати я отношусь скептически с точки зрения пользы для позвоночника. +1
alyba
Пн, 18 февраля, '13
еще
если позвоночник здоровый, то да. А если он вава по определению, то кроватка это есть выход..0
Kirka
Пн, 18 февраля, '13
еще
Наоборот Кроватка неравномерно мягкая, неровная, нагрузка на позвоночник может быть точечно очень высокая, точечно никакая. А фитбол для реабилитации больных опорно-двигательной системы изначально и был разработан, он позволяет очень бережно перераспределить нагрузку. 0
alyba
Пн, 18 февраля, '13
еще
Я о тех тяжелых случаях, когда вредные доктора истерически-категорически например запрещают нагружать и спину, и другие части тела (как в моем случае). И тогда кувыркания в кроватке - есть договор с собственной совестью, и шанс показать язык диагнозам.0
alyba
Пн, 18 февраля, '13
еще
кстати у мну кроватка правильная - с правильным матрасом. Я на таком матрасике в ребцентре спинку и начинала шевелить потихоньку...0
juliaklg1988
Пн, 18 февраля, '13
еще
У меня кровать равномерно ровная и мягкая: матрац специально покупала 0
lilika11
Пн, 18 февраля, '13
еще
Фитбол - это сила! на нем что угодно можно делать без вреда для спины ( пресс , отжимания , растяжки ) Купила три дня назад, очень нравится! 0
alyba
Вс, 17 февраля, '13
еще
А еще лежа на кровати, можно положить под ступни две гантельки и делать упражненьку на сгибание-разгибание, под сериальчик..0
juliaklg1988
Пн, 18 февраля, '13
еще
Здорово +1