Подготовка к БУЧу второго дня частично провалилась ещё в первый. В том месте, где я точно помню, что они были, не оказалось ни тофу, ни фитнес-сыра пониженной жирности. Их место заняли творожки, жирные йогурты и десерты. Особенно доставило созерцание вареной сгущенки в колбасных батонах огромного размера. Было очень жаль себя — углеводное голодание сильно меняет эмоциональный фон, те дамы, кому знаком такой зверь как ПМС, меня поймут, ощущения очень похожие. Навстречу из подсобки вышла продавец этого отдела и я сразу заподозрила её в том, что она, наверняка, от этих батонов нет-нет, да и да. Но! Я нашла святой Грааль БУЧиста — консервированные кальмары — 34,7 грамма белка на 100 грамм. Это пока что рекорд.

Утро меня удивило — проснулась полная сил, свежая, не голодная и без отчетливого «кумара» (извините за сленг, но по-другому не знаю как назвать это состояние пришибленности). Чувствую себя «юппи — просто добавь воды», очень хочется пить, после выпитой воды тут же становится очень жарко, настолько, что покрываюсь испариной (на улице +14).

Да, после вчерашней ежедневной физ.рутины (у меня это классические приседания и приседания-плие, 180-200+ штук) мышцы очень горели, горячими стали даже мои холодные зоны.

Сладкого не хочется. Лежащая за ноутбуком сдобная булочка с вишней совершенно не возбуждает. Повезло мне в том, что люблю курицу так, что в детстве имела прозвище «куроед», кальмары и постную рыбу. Иначе был бы кердык.

Голова не болит, работоспособность обычная, вечером даже повышенная. Во второй половине дня стала чувствовать тяжесть в боку. За что организм сказал «спасибо» неясно — либо за лишний азот, либо за ведро воды, что я выпила, либо за дефицит клетчатки. В обморок не упала, но выводы делаем. Сразу отвечу на вопрос о клетчатке и кишечнике — не знаю, как решается эта проблема зимой, но летом прекрасно решается с помощью огурцов. Минимум углеводов, много клетчатки. Но, 400 гр огурцов и к 18-00 я осилила только 900 ккал и 130 гр белка, что и предполагалось.

Второй день норма набралась просто — 180 грамм белка, 1270 ккал, 40 гр углеводов и 45 гр жира.

К вечеру заметила, что проступили вены на руках и тыле стопы, обозначились мимические морщинки — предвестники отвесов. Кроме этого четче обозначился рельеф, особенно на животе. В спортзал я так и не попала, к сожалению, но ежедневный комплекс сделала — было очень жарко и легче, чем обычно. То, что мышцы очертились четче, особенно мои проблемные группы, заметили также домашние.

Скрин вчерашнего журнала