× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 27 сентября, '13
@Натуся@

У кого нибудь добавлялся ли вес когда соблюдаешь режим по калориям?

Опять повторяюсь..но может кто то откликнется и даст дельный совет... Началась школа в день бегаю до школы, домой, на работу  вообщем  5-8 км (отвожу,забираю со школы) Ем в такомже рационе как и раньше 1100-1300ккал в день. но вес стал прибавляться...в чем может быть причина БЖУ я соблюдаю не переедаю . Не по много но вес прибавляется в обьемах так же (вроде на месте сте). Вечером жутко стала хотеть есть (но  терплю). .. в чем дело как остановить эту прибавку в весе. Не ужели все труды мои напрастны были... sadsad


0 0

Комментарии:
ShcЕлена
Пт, 27 сентября, '13
еще
Не паникуйте- это главное! Что вы так распереживались? организм- живой, имеет право! Отпустите ситуацию- занимайтесь насущными делами, придерживайтесь БЖУ и всё нормализуется. Про ПМС и задержку жидкости знаете, уже писали и к прошлому вашему посту были грамотные коментарии. Так что главное сейчас- успокойтесь! и так темп бешеный у вас, ещё этого стресса не хватало! Уверяю, это временное явление. Больше спите, давайте себе в течение дня отдых.+5
Кукса
Пт, 27 сентября, '13
еще
Стресс сам по себе тоже может быть причиной задержки жидкости . Мышечная масса ( при таких нагрузках) может дать прибавку в цифрах , но при этом тело постепенно дожно становиться более упругим и подтянутым. Не переживайте! Из воздуха граммы никак не могут образоваться. Только из лишних калорий . А у вас их нет. Значит , все в порядке .
Временное явление.
+4
бнс
Пт, 27 сентября, '13
еще
"Вечером жутко стала хотеть есть" - вот у меня такое только в ПМС. А в ПМС и 2 кг жидкости в организме прибавляется...чувствуешь себя водяным)
Может быть это про вас??? Посмотрите внимательней, есть ли оттеки.
+2
@Натуся@
Пт, 27 сентября, '13
еще
отеки есть, но не значительные. ну я еще и болею.ангина
0
юляшик
Чт, 3 октября, '13
еще
Вам надо посмотреть справочник по каллориям, вы кушаете гречку и указываете 120г-120ккал, на самом деле гречка на100г-335ккал, я думаю в этом причина. Не превышайте порог 1100-1300 и у вас все получится,удачи+1
@Натуся@
Пн, 8 декабря, '14
еще
335 ккал это в свежем виде (не варенная.при варке я варю 1/3 вот и 120
)
0
@Натуся@
Чт, 3 октября, '13
еще
100гр гречки 335 ккал это сырой. а я пишу вареной. С подсчетам калориев у меня проблем нет.это в другом дело. ну в принципе все наладилась уже. просто вес застоялся
0
ShcЕлена
Пн, 7 октября, '13
еще
Ну вот какая вы молодец!! всё наладилось- это ж то, "что и требовалось доказать"! Удачи вам!!0
@Натуся@
Чт, 3 октября, '13
еще
0
Dikara_Jasmin
Пт, 27 сентября, '13
еще
американское горки+1
Kirka
Пт, 27 сентября, '13
еще
коридор меньше 1200 ккал долго держали?0
@Натуся@
Пт, 27 сентября, '13
еще
месяц
0
Kirka
Пт, 27 сентября, '13
еще
почему не рекомендуют снижать калорийность рациона ниже 1200 - при таком энергопотреблении расходуется мышечная и костная ткани - кости, сердце, печень, селезенка, скелетные мышцы. Вес быстро теряется, но при возвращении к нормальному рациону - не избыточному, а хотя бы минимально нормальному для жизнедеятельности, организм начинает стремительно возвращать потерянное. Возможно, сейчас с вами происходит именно это. Со мной происходило нечто подобное, когда я ограничила рацион до 800 ккал. Сначала я перестала худеть, а потом вернувшись к 2000 стремительно набрала с походом. +2
@Натуся@
Пт, 27 сентября, '13
еще
и что делать теперь,как пуступить?
0
Kirka
Вс, 29 сентября, '13
еще
Поставить калораж поддержки веса, подождать пока вес стабилизруется и снова снизить его, но теперь уже не ниже 1200, а еще лучше калораж поддержки-400-500 ккал. И разгонять обмен спортом, ходьбой+1
@Натуся@
Вс, 29 сентября, '13
еще
спасибо! 0
Lina79
Пт, 27 сентября, '13
еще
А еще осень на дворе - метаболизм замедляется, организм к холодам готовится0
kala4ka
Пт, 27 сентября, '13
еще
не согласна. худею по осени прекрасно, а за лето набираю. или у меня "орагнизм-наоборот"?+2
Kirka
Пт, 27 сентября, '13
еще
У меня тоже наоборот Я всегда набираю летом и очень хорошо сбрасываю зимой. Фрукты-фрукты +1
kenmav
Пт, 27 сентября, '13
еще
калории не берутся из воздуха, если весы показывают, что твой вес стал увеличиваться, значит, ты потребляешь калорий больше, чем перерабатываешь. Чтобы начать худеть дальше, тебе необходимо увеличить количество затрачиваемых калорий, т.к. потреблять меньше, чем ты ешь сейчас уже опасно для здоровья. Учесть количество сгораемых калорий тебе поможет схожий с этим прибор http://dx.com/ru/p/multifunction-pulse-heart-rate-calorie-wrist-watch-silver-black-182926
Вечером голод не терпи, разбей свой суточный рацион на большее количество приемов пиши, т.е. действуй согласно принципам дробного питания
0
@Натуся@
Пт, 27 сентября, '13
еще
Спасибо за совет.учту
0