× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Комментарии:
шаньга
Пт, 30 мая, '14
еще
Спасибо! Посмотрела, было интересно... Молодым, здоровым девам, может, и проканает... По 25-30 повторений в 3-4 подхода? Я бы - сдохла... Упражнения на пресс - в начале занятий?! Да ну? Мой "гитлер" раз и навсегда внушил: все упражнения с нагрузкой на позвоночник (а это, как правило, прокачивание пресса) - в оконцовке, когда уже полностью разогрета, и мышцы - готовы! Не послушалась однажды... И. сорвала поясницу. Потом месяц лечилась... Ыыыыы. +1
Lilla
Пт, 6 июня, '14
еще
Я не особо разбираюсь в очередности упражнений, поэтому спорить не буду)) но поясницу надо беречь это точно, у самой это слабое место, так что знаю не понаслышке что это такое...хотя, кстати, сейчас не вспомню, но у кого-то еще у спортсменов в видео видела про пресс, типа того, что так как это место быстрее всего заплывает жирком, то независимо от дня тренировки(в плане того, на какую группу мышц день рассчитан) он(или она) вначале любой тренировки прорабатывает пресс и потом уже делает то, что запланировано на основную тренировку.0
шаньга
Пт, 6 июня, '14
еще
Точно! Пресс - на каждой, но как завершающий этап 0
Эмили_Уилер
Пт, 30 мая, '14
еще
круто,я кокраз на тренировку собираюсь)0
Lilla
Пт, 6 июня, '14
еще
удачно Вам потренироваться 0
Эмили_Уилер
Сб, 7 июня, '14
еще
спасибо)) 0