Новый год. новые начинания. решила худеть, но не эстетики ради, а для здоровья. для себя. долго искала куда приткнуться. нашла это место по совету пользователей….
Ну что сказать, сейчас моя главная цель – сформировать новые хорошие здоровые привычки, на плохих акцент делать не буду- тема «не думай о слоне» для меня самая сложная, лучше «подумаю о зебре».
Из позитивного на сегодня – я не поправилась за праздники, даже 200 грамм скинула, мыслю позитивно (стараюсь)
Так что маленькими шажками попятимся обратно, по дороге теряя капли ненавистного жира.
В качестве маяка выбрала программу пятнашки, немного почитала в интернете, скачала «Скафандр для души». С калориями пока не поняла для себя – считать или нет. Тут много аспектов.
В общем – квадратик 4 на 4 я нарисовала, акварелькой разметочку по цветам рациона сделала, уже нарисовала чай, рыбку и помидорку)))
Запись в бумажном ежедневнике – очень удобно, цветное пятно перед глазами.
пока все ооочень позитивно