Как я выбираю продукты для дневного рациона. Я их не выбираю, я пользуюсь принципами интуитивного питания. И что самое интересное - в конце дня оказывается, что и каллораж и БЖУ в норме. Я сторонница бережного и уважительного отношения к своему огранизму. Никакого пищевого насилия в виде отварной куриной грудки в сухомятку и тонны овощей на пару. Да, и это я ем тоже, но в основном я ем свою любимую еду. Откуда лишний вес??? От чрезмерности. Я слишком люблю еду и кушаю даже когда не голодная, вот эти излишки и дают лишние 10 кг.

А пока я очень рада, что нет обычного для меня набора веса в конце цикла. Продолжаю.