Вчера, как и собиралась- делала «суши». Получилось очень много и очень вкусно. Все остались довольны. Что касается фильма, то он нам понравился. Легкая, романтическая комедия. Советую всем посмотреть. Фильм называется «Как избавиться от парня за 10 дней».

 

Утром было тяжело вставать, так как вчера засиделись до позна. На учебу вообще не хотелось идти. На самом деле уже устала учиться на столько, что просто считаю недели до лета. Да и еще погода не радует... Вот вчера было тепло, и плюсовая температура. Достала свое любимое белое пальто, а сегодня как на зло пришлось опять в зимнее залезть.

 

Сегодня решила устроить себе салатный день. Приготовила один из своих любимых салатов с куриной грудкой и черносливом. Так же помимо грудки и чернослива в салат входят грецкие орешки, зелень и сыр. Можно еще добавить чеснок, но это на любителя. Что касается приготовления, здесь все стандартно- банально. Грудку отварить до готовности и порезать соломкой. Чернослив промыть, распарить, удалить косточки и тоже порезать соломкой.Грецкие орехи немного растолочь.Зелень мелко порезать. Сыр натереть на мелкой   терке. Все ингредиенты перемешать и заправить майонезом.

 

Вечером нужно будет обязательно устроить пробежку, хоть и будет это достаточно проблематично. Погода сонная, да и как вспомню на сколько там холодно, желание понемногу начинает отпадать. Уже совсем забыла я эти 20-ти градусные морозы. Бррр.... Но заставить себя полюбому как нибудь нужно.))
 

Сегодня понедельник, а значит пора на весы, что я собственно говоря и сделала. За прошлую неделю у меня - 600г. Я считаю это здорово. В честь этого решила сегодня устроить себе и подругам в том числе праздник. Вечером собираемся компанией у меня, будем смотреть фильм   «Как избавиться от парня за 10 дней»... Вроде бы фильм обещает быть не плохим. А что касается поощрения и праздника, так это суши. Ну точнее правильно будет — роллы, но мы привыкли называть это суши. Буду делать 2 вида.

 

Одни будут с лососью, а другие с крабовыми палочками.

В тех, которые с лососью начинка будет рис (естественно), авокадо, сыр- филадельфия, и лосось)
В тех, которые с крабовыми палочками, начинка будет- рис, огуречик, крабовые палочки и так же сыр филадельфия.
К суши подходит зелёный чай.

 

Я вообще как маньячка на эти суши. Я бы их так и ела без остановки и каждый день... Нам как то показывали фильм ещё в школе о вреде суши. Мол и разные червяки могут в мозгах развиваться и всё тому подобное. Может это и действительно так, если злоупотреблять этим продуктом. Но если например позволять себе такую роскошь несколько раз например в месяц, могу заверить, что ничего уж точно не случится.

 

 

 

  О гооосподи, ну наконец-то эта долгожданная пятница! Я её ждала уже со вторника точно. Сегодня день вообще простой. Тяжёлое утро, чашка кофе, сырочек. Далее была учёба, работа. На вечер никаких грандиозных планов нет. Буду смотреть свои любимые сериалы, со стаканом кефира в руке. Долго засиживаться сегодня нельзя. Завтра подьём в 9 утра. Для меня это проблематично на выходных. Но ради подруги- надо. Она будет защищать свою научную работу, я не могу это пропустить. Потом у нас будет поход по магазинам. Я хочу подобрать платье ко дню рождения мамы. Осталось только определиться с тем, что я хочу и что подойдёт для моей фигуры, чтобы не выглядеть в нём глупо.

Девушки, если вы сталкивались когда нибудь с такими проблемами, то я нашла несколько советов. Читайте и вперёд по магазинам))

Для начала надо определить ваш тип фигуры. Сделать это достаточно просто, нужно только подойти к зеркалу. Итак, если вы обладательница фигуры песочные часы, то у вас тонкая талия и одинаковые по ширине плечи и бёдра. Поздравляем, у вас отличные пропорции! Вам подойдут любые фасоны, а особенно приталенные платья, или с ремнём на поясе. С расклешённой или чуть зауженной юбкой. Главное правило – всё внимание на талию! Облегающие платья из трикотажа будут смотреться на вас безупречно и подчеркнут все соблазнительные изгибы. Платья без рукавов с глубоким V-образным вырезом выделят грудь. Платья для танго, украшенное бахромой, идеально для вашей фигуры. Но! Если у вас полные руки выбирайте рукав три четверти, либо до середины предплечья.

Если вы с детства всерьёз занимаетесь плаванием, то наверняка у вас тип фигуры перевёрнутый треугольник: плечи шире бёдер, талия не чётко выражена (встречается не только у пловчих). А посему постарайтесь зрительно уменьшить ширину плеч и добавить объём нижней части тела. Ваш козырь – стройные бёдра, следует максимально их выделить и подчеркнуть. Чтобы скрадывалась ширина плеч, выбирайте платья с бретелями, расположенными как можно ближе к шее, - в этом случае в «зоне особого внимания» место между ключицами, что делает плечи визуально уже. Вам подойдут платья трапециевидного силуэта, а также с лямкой на одно плечо. Гармоничный вариант – сильно заниженная талия (до линии бёдер), тогда акцент смещается с массивного верха на узкий низ. Платья с рукавами-фонариками, широким квадратным вырезом или вырезом лодочкой не ваш силуэт.

Перевернём треугольник и получим другой тип фигуры с широкими бёдрами и довольно узкими плечами. Здесь главное правило – баланс! Уровняйте пропорции, визуально расширив плечи и сделав акцент на груди. Либо скройте бёдра модным широким силуэтом платья. Ваша задача сделать бёдра менее заметными. Ваш выбор платья с рукавами-фонариками или свободно ниспадающим рукавом, а также с широко расставленными бретелями. Также сгладит объёмы и удачно подобранная ткань, например, лёгкий крепдешин. Он хорошо драпируется и поможет вам скрыть широкие бёдра. Выбирайте платья со свободным верхом или большим круглым декольте, что визуально увеличит грудь и расширит плечи. Платья с заниженной линией талии, маленьким обтягивающим верхом и слишком объёмным низом вам не подходят.

Если плечи у вас такой же ширины, как и бёдра, талия слабо выражена, то у вас мужской тип фигуры, так называемый прямоугольник. Поэтому попробуйте сместить акценты и ловко сымитировать эффект песочных часов. Главное правило – «рисуем» талию! Выигрышно будут смотреться платья с широкими ремнями на талии. Чуть завышенная или слегка заниженная линия талии также находка для вашей фигуры, поскольку удачно подчеркнёт либо грудь, либо бёдра и придаст силуэту женственность. Модны не только однотонные платья, но и с рисунком, например в горох. Удачный вариант – полуприталенные платья с запахом. Любой из этих силуэтов придаст вашей фигуре сходство с песочными часами. Не стоит останавливать свой выбор на прямых платьях, это не ваш силуэт.

 

Сегодня утром проснулась и так захотелось солёных огурчиков, или селёдочки какой нибудь. Странные желания вообще часто посещают, но такого, чтобы с утра захотелось селёдки, такое не часто бывает.

 После учёбы договорились с мамой, что я зайду к ней перед работой в гости. Ооой как я была рада обнаружить в холодном шкафу банку с домашними огурчиками. Я на самом деле не знаю их калорийности и мне в принципе было как то не до этого, когда я добралась до них. Но сейчас уже жалею, что вообще полезла в этот шкаф. Я зарубила наверно огурчика 4, зато изжога теперь просто прибивает меня.

 Вообще к маме в гости опасно ходить, хоть она и считает (как мне говорит) ккал, готовит потрясающие блюда, содержащие много ккал и всегда много соли и перца. Как то с детства приучили они с папой меня и брата к острой и солёной пищи. Хоть все говорят, что соль это смерть, а сахар — это сладкая смерть, как то мысли прекратить употребление соли, меня не посещали. Ноо вот, что я нашла по этому поводу:

 Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения катаракты - заболевания, приводящего к снижению остроты зрения, сообщает Reuters. Австралийские ученые в исследовании, опубликованном в последнем номере American Journal of Epidemiology, утверждают, что соль имеет как прямое, так и опосредованное отрицательное влияние на глаза.

Ученые обследовали более трех тысяч мужчин и женщин в возрасте от 47 до 49 лет. У 160 человек была выявлена скрытая катаракта. Исследователи обнаружили, что имеется зависимость между высоким употреблением соли и развитием катаракты. Также, по мнению ученых, соль может косвенно влиять на функцию глаз, так как вызывает повышение артериального давления.

Катаракта - это помутнение хрусталика, главной преломляющей среды глаза. Заболевание является одной из основных причин приобретенной слепоты. Возникновение этого недуга во многом определяется возрастом. У людей старше 80 лет катаракта встречается в 60 процентах случаев.

 Откровенно говоря не такая уж и приятная перспектива, но в таком случае тогда и компьютером не следует пользоваться, и телевизор не нужно смотреть и читать книги долго не стоит. В общем можно сделать много выводов, но мне до, грубо говоря, 50 лет далековато, поэтому лично я пока не думаю себя ограничивать в этом.

Сегодня просто ужасный день. Проснулась, погода - просто кошмар. Настроения нет. На учёбу надо. На учёбе было 2 контрольные, 1 из которых устная, то есть никакое списывание не прокатит.  Благо, что это должно было быть в конце дня, я хоть более ли менее смогла подготовиться. Что касается второй работы, там вроде всё не плохо.

 

День меня слишком измотал, да и ещё на завтра нужно много сделать, поэтому на работе взяла выходной. Целый день и кусок в горло не лезет, поэтому, сегодня только кефир в моём рационе.

 

Пока было свободных пол часа почитала в нэте информацию об употреблении холодной пищи… Просто, когда находишься на учёбе, затем на работе в принципе особе нет и времени чтобы подогреть еду, поэтому сметается всё, что просто под рукой. И вот что я нашла:

 

Еще в прошлом столетии ученые Русской академии наук констатировали тот факт, что время, которое пища находится в желудке, в первую очередь зависит от ее температуры. Для теплой пищи достаточно двух-трех часов для переваривания. А вот холодная пища по истечению часа может выйти из желудка, так и не успев толком перевариться.

А дальше с не переваренной пищей наступают проблемы. Белки с не переваренной пищи в толстом кишечнике никуда всосаться не могут. Вдобавок, не переваренная пища приносит с собой микрофлору и бактерии, которые только мешают собственным бактериям кишечника расщеплять углеводы. Что впоследствии приводит к развитию дисбактериоза и нарушению обмена веществ.

Диетологи утверждают, что одна или две порции мороженого или салатика огромного вреда организму не принесут, при условии, что это бывает не часто и не регулярно. Но если обед изо дня в день состоит только из холодных блюд и все они запиваются холодной водой, то дискомфорт в желудке вам гарантирован. А вдобавок ко всему, через два часа после обеда у вас разыграется снова зверский аппетит. Все дело в том что организм так и не получил необходимое количество ценных белков и требует их пополнения.

 

Я считаю следует сделать определённый вывод по этому поводу, нооо вот где найти это время для подогревания, чёрт знает..

 

Вчера как и собиралась, ходила на наращивание ресничек. Результат потрясающий. На самом деле я уже давно об этом задумывалась. Но всегда задавалась вопросом «На сколько мне это надо?»... Оказалось, что надо! Теперь буду говорить всем: если что то задумала, не думай, не гадай, а воплощай! Теперь осталось привыкнуть не спать лицом в подушку. Но это самая маленькая из моих проблем.

 Встретились сегодня с мамой. Зашли в кафешку. Она оценила мои реснички, сказала, что теперь похожа на белочку. И потом встал вопрос «как избавиться от целлюлита в домашних условиях?». Мы с ней «поумничали» по этому поводу и вот я пришла домой и решила посмотреть, что мне интернет может сказать по этому поводу.

 Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год. Эти процедуры ты без труда проведешь дома, в собственной ванной комнате. Главное - регулярность! Это ты можешь делать сама!

Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы противостоять коварному целлюлиту, - приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение. Особое внимание удели проблемным местам (область груди обходи). 

Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель или крем.

В борьбе с целлюлитом помогут 20-минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Принимая такие процедуры хотя бы раз в неделю, ты сможешь существенно улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.

Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Завари свежий или возьми уже использованный и нанеси гущу на проблемные места массажными движениями. Оставь на 5-10 минут, затем хорошо смой. Помни, что любой скраб лучше наносить после ванны.

Кроме ванн для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания. Маски-обертывания хорошо делать на ночь. Нанеси лечебное средство на проблемные места и обмотай их полиэтиленовой пленкой. Сверху надень теплую одежду, активно подвигайся или полежи под одеялом, чтобы создать термоэффект. Минут через 40 смой смесь и нанеси увлажняющий крем. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.

Поздравляю всех с началом новой недели! Не знаю как у кого, а у меня начало недели потрясающее. На калорийке 3 неделю сижу. Первую неделю я сидела на диете, сейчас уже реально могу сказать, что диеты- это ЖЕСТЬ! Призываю всех не злоупотреблять этим. Конечно я рада, что за неделю скинула 4,600, ноо нечаянно наткнувшись на статью об этой диете реально ужаснулась слегка. На этой диете сидела Лариса Долина, результат ошеломляющий, но как она сама говорит последствия заставляют задуматься: недомогание, хронические обмороки... Сейчас сама себе говорю спасибо за то, что решила подсчитывать кк. Всю прошлую неделю этим занималась. Результат конечно немного теряется по сравнению с первым, всего 400г, но тем ни менее он есть. Именно поэтому буду продолжать заниматься этим, достаточно увлекательным занятием.

 

А сейчас о приятном. Расскажу про выходные. В пятницу, как и собиралась пошла со старым другом на сальсу. Было очень весело. Поболтали, поприкалывались и действительно вспомнили несколько старых движений. Забавный вечер получился. В субботу подруга отмечала свой день рождения. Всем девчонкам было сказано накрутить волосы, в честь именинницы (у неё от природы волосы вьются). О гоосподи, я на это потратила часа 2 точно, но это того стоило. Когда мы пришли, поздравили, она нас пригласила к столу. Уух какой там был стол. Там мне явно было не до подсчёта кк. Повеселились отлично, потанцевали, столько интересных историй услышала. В общем и суббота круто прошла. А вот что касается воскресенья, там мне уже ничего не хотелось.

 

Сейчас же я в предвкушении. Решила себя порадовать немного. Записалась на наращивание ресничек на вечер. Всегда меня манило то, что не нужно их каждое утро красить, а после тяжёлого дня или какой нибудь вечеринки смывать, когда ноги сами идут к дивану, а никак уж ни в ванну.