Всем привет! Хочу поделиться информацией.

Если соблюдать эти правила неукоснительно, гарантированное похудение до желаемого веса!

ПРАВИЛА УСПЕШНОГО МЕДЛЕННОГО ПОХУДЕНИЯ: 
1. Набраться терпения и рассудительности, для того, что бы понять: быстрый сброс веса нам не нужен и вреден. 
2. Никогда не расценивать физупражнения, как способ похудения. А только для тонуса мышц, упругости кожи, хорошего самочувствия, удовольствия, радости движения. 
3. Никогда не устанавливать срока, к которому хочешь похудеть!!!! Никаких похудений к ДР, свадьбам, НГ и т.д. Эти маленькие эпизоды не имеют значения. 
4. Едим, только когда голодны. 
5. Питаться разнообразно! Есть только любимые продукты. Из любимого можно выбирать полезное для здоровья. 
6. Питаться дробно, разделив рацион на 5-6-7 раз. Обычно три основных приёма и три перекуса. Перерыв не должен превышать 4 часа, время сна не учитывается. 
7. Определить калорийность рациона для себя. Выпивать за день до 2,5 литров воды. Я, например, воду в обязательном порядке минерализую. Если будет интересно, пишите, я подробно расскажу, как это делать.
8. Всегда считаем калории перед едой. Сначала это занудно – потом понравится. 
9. Едим только за столом, только из тарелки. Не питаемся набегу. Во время еды только едим, больше ничего не делаем, едим медленно, хорошо пережевываем пищу. 
10. Никогда не берем еду к телевизору. 
11. Убираем с доступных мест все соблазны во избежание бессознательной еды, орешки, печенье, конфетки и т.д., но не исключаем их из рациона. 
12. Есть после 18.00 обязательно, можно два раза понемногу, например 250 и 150 ккал. 
13. Если переел один раз - не надо себя ругать. Жировая ткань формируется медленно и только от систематического переедания. 
14. Никогда не устраивать себе разгрузочных дней, не наказывать себя голодом. 
15. Аппетит можно перебить, водой, зеленым чаем, или травяным на ночь. 
16. Регулярное утреннее взвешивание поможет контролировать процесс. 
17. Перед началом соблюдения этих правил надо определиться, а надо ли тебе всё это.

О женщинах твердят, что это слабый пол,

Но скольких сильных он пленил и поборол!

Есть в женской слабости неведомая сила,

И в ласке горлицы нуждается орел!

Хоть много есть вокруг ничтожной суеты,

Но женщиною будь всегда и всюду ты.

Забота и Любовь, Добро, и Сострадание -

Вот нежной женственности вечные черты!

Всем привет! Спешу поделиться своей приятной и одновременно радостной новостью. Сегодня встала на весы, результат минус 500 грамм. Может кто-то скажет, что это маленькая капля в море. Но, для меня, эта капелька самая дорогая, освежающая, необыкновенная. Воду пью каждый день, и с каждым днем она мне все больше и больше нравится. Нравится потому, что дает заряд энергии, улучшает самочувствие.......... Вести подсчет калорий на сайте оказалось совсем не сложно, а даже увлекательно! Хочется сказать всем девушкам и женщинам, если хотите выглядеть хорошо - наберитесь терпения и самообладания! У вас все обязательно получится!!!

 Приглашаю всех принять участие в обсуждении и поделиться опытом по использованию водной диеты.

Я начала интенсивно применять воду в процессе похудения совсем недавно (5 дней назад), с целью очистить и промыть свой "замусоренный" организм изнутри. Начала с элементарного:

1. В обязательном порядке день начинаю со стакана воды (натощак).

2. Выпиваю воду за 20-30 минут до приема пищи или через 2 часа после приема пища.

3. Во время приема пищи не пью никаких жидкостей (в противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит  через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще не переваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится).

4. Сейчас в день выпиваю 2 литра воды (не жидкости), а именно воды. Начинала с 1 литра.

5. Если появилось чувство, что хочу есть, то в начале выпиваю воду, а потом определяю хочу ли я действительно есть. В 90% - это "ложная тревога" о необходимости принятия пищи.

Я в полном восторге! За эти пять дней существенные перемены: внешние изменения кожи (исчезла сухость), начинает "спадать" живот, прибавление энергии. Вчера начала комплексный подход к похудению. То есть совместила питье воды и подсчет калорий.

Очень бы хотелось услышать мнение участниц форума. Может кто-то уже использует воду, как источник не только очищения, но и красоты! Поделитесь своим мнением!  

 Случайно нашла этот сайт в Интернете! Это просто чудо!