Худеть! Но без диет.
Собираясь сбросить вес, не доверяйтесь новомодным методикам слишком рьяно, предупреждает врач-диетолог Алексей Ковальков.
Кремлевская диета. Предполагает подсчет очков, начисляемых за продукты. Не содержащая углеводов еда (мясо, рыба) оцениваются в 0 очков. Их можно есть в любом количестве. Похудение обеспечивает ограничение рациона 40 очками в день.
- В данном случае человеку разрешается потреблять неограниченное количество белков. Но организм единовременно может усвоить лишь 30 граммов чистого белка. В куске курятины величиной с пачку сигарет его примерно столько. Но если мы едим всю курицу, то ту часть, которая не усваивается, доедает за вас условно патогенная флора, содержащаяся в толстом кишечнике. Идет гниение и отравление организма продуктами интоксикации. Это очень тяжелое состояние, чаще всего люди его чувствуют и бросают диету. А если продолжают, то через 3-4 месяца у них развиваются камни в почках. К тому же совсем без углеводов, подчеркиваю – не без сахара, а именно без углеводов, мозг не может существовать и пяти минут.
Арбузная диета. За сутки можно съедать только 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. Пить лишь воду. Потеря веса до 7 кг за 5 дней.
– Своим пациентам я рекомендую: арбуза можете есть столько, сколько хотите, с утра до вечера, но только арбуз и ничего более, один-два дня и не чаще чем раз в 3 недели. День с арбузом – это «загрузочный» день: много углеводов, минимум белков и жиры по нулям. Арбузный день можно устраивать только во время грамотного лечения у врача-диетолога.
Читать дальше
