Стоит только заговорить о каких-то радикальных мерах, щекотливых вопросах, все сразу набрасываются и минусуют... А упомяни про БАДы...(хотя любой травяной сбор - это уже БАД)...
Напиши кто-нибудь про голодание (я вовосе не имею себя в виду - это вообще не моё) просто читала-помню...И все тут такие правильные...
Понятное дело, что надо завтракать кашкой, варить курочку, овощи на пару, майонез вообще не покупать и пр. и др. Мне лично интересно обсуждать спорные вопросы, а не очевидные... Но только "обсуждать", а не "осуждать". Мне даже сейчас захотелось вынести это вопрос на обсуждение.
Складывается впечатление , что все тут кругом такие стройные, умные, красивые, в белых халатах и с медицинским образованием...
Только не всегда это помогает. Не всегда этого хочется. Я обычный человек со своими слабостями. Поэтому мне кажется, что набрасываться на людей - это как-то зло. И посты я те удалила, что б люди "не читали и не брали плохой пример". Если често, просто хотелось предложить - обсудить - посоветоваться - поделиться...

Видимо лучше писать типа: "у меня отвес в 200 грамм!!!", " а вчера был день рождения, я съела кусок торта, а сегодня в спортзал" и т.п. Вот такая цензура)))

Я вовсе и не злюсь. Просто получаешь по электронке письма и думаешь, интересно, что все об этом думают. А все ( ну не все конечно) прям видят мой пост как аморальный что ли, что он вводит в заблуждение новичков и тп. Видимо голодные - поэтому злые)))
Ну и ладно. Раз уж вы без греха... прощаю вам бестактность... )))
Молчание - золото!

А вот предлагаю девиз:
НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, А ТОЛЬКО ВПЕРЁД И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ!

Немного по спортивному), но и без спорта мы никуда.

На создание этого блога меня подвиг пост SHERI. Она интересовалась, что бы такое почитать. По её примеру качаю "Есть, молиться любить" Элизабет Гилберт.
Я не отношу себя к любилелям книг и чтения. Однако, книги "со смыслом" я люблю (под этим я понимаю содержание, так сказать, психологически-философского характера).
Трудно подчас определиться с выбором. А по рекомендации или просто отзыву прочитавшего книгу человека уже можно что-то решить.
Приглашаю принять участие в обсуждении произведений. Мой выбор пал на эту книгу. Обсудим?
Только в заголовках давайте писать название книги, которую будем обсуждать. Мы ж библиотеке;)

Лучше читать, чем есть.

Где-то около полугода не появлялась я на калорийке (ела). И вот, заставив себя, стать на путь истинный вернулась. Из активно пишущих здесь меня уже вряд ли кто и вспомнит... За это время набрала чуть ли не 10 кг((( Жуть. И запись эту делаю скорее для себя. Чтобы поставить отправную точку. Итак сегодня мой вес составляет (это для истории) 74,7. Поехали...

На меня сильно действуют телепередачи о диетах, способах похудания и т.п. раньше по дискавери была программа про клинику снижения веса, сейчас частенько ищу что-то в этом роде, однако по этой теме кроме кухня ТВ))) и отдельных программ ничего не нахожу. Хотелось бы систематически получать "прививочку". Психотренинга мне, конечно же, не хватает... И куда смотрят продюссеры телеканилов??? Такая ниша пустует!!! Могли бы все рейтинги побить)))

Овощи нарезать, заправить маслом и есть как салат - это понятно.
А если те же овощи протушить под крышкой в том же кол-ве масла, то калорийность будет та же?
Понятно конечно, что в калорийности блюда будут отличатся. Но, если замерить одинаковое кол-во овощей и там и там, и есть всё отмеренное, то калорий получишь одинаково?

Заходя на кухню и готовясь к трапезе подумай и ответь: чего ТЫ хочешь БОЛЬШЕ: "есть" или "похудеть"?
И помни - это взаимоисключающие вещи!

Стаж худеющей у меня - около 6-ти лет. За это время я успела забеременеть и родить, сейчас восстанавливаюсь.
Когда пришла на калорийку, было как-то грустновато читать посты о ЗОЖе, овсянке, и прочих невесёлых примудростях.
Хотелось как бы попроще - какую нибудь диету-способ чтобы и есть и худеть, типа кремлёвки или вегеторианства или раздельное питание... перепробовала многое...
сайт и привлёк-то меня лишь подсчётом калорий. Воспринимала это больше как игру. Купила сразу же весы. каждую мелочь взвешивала. Муж даже подшучивал надо мной, мол - взвешанное конечно поможет похудеть, а невзвешанное совсем другое.
И вот , проанализировав моё сегодняшнее меню и вообще образ жизни, понимаю что всё так просто... И ничего не надо придумывать... Зачем изобретать велосипед...
Меньше есть, больше двигаться, высыпаться. Меньше мучного, сладкого, вредного, больше овощей и фруктов. А если уж перереел - разгрузись.
Но к этому надо прийти самому. Это как в психотерапии - нельзя человеку ничего навязывать, он только сильнее от этого оградится. Он должен сделать этот вывод самостоятельно.
Я уже сделала!
Удачи всем!
Истина рядом!

Завтрак: каша, грамм 200.
Обед: салат овощной (овощей побольше, заправки поменьше).
Полдник: кефир, фрукты,...всякое такое
Ужин: йогурт, ну если не хватит, то тоже кефир и фрукты.

Между приёмами пищи чай, кофе, вода - пью без меры.
Ещё (это лично моё) - пол чайной ложки мёда с каплей лимонного масла утром и вечером.

В 1000 укладываюсь! Только не всегда держусь(((
А вообще всё реально действует. От мяса как-то отвыкла. Жарила семье вчера котлеты - противно даже, может конечно утрирую, но не хочется - это точно!