Второй день выполняю обещанные самой себе правила и распрощалась уже с 1 кг. Еще в таком духе прожить оставшиеся 4 дня и я буду умницей :)

Потому что на работе калорийка грузится невероятно долго...
И еще, устала уже качаться... Как-то нерадостно, что размах все шире и шире... И я опять срываюсь на соленое.
Все также стремлюсь к 53. Весовых планов ставить себе не буду, а вот по питанию на эту неделю хотя бы устанавливаю себе вот такие правила.
1. Не есть после 18-00. Хоть и ложусь я поздно, но ужин в 21-00 все равно слишком.. Поэтому уж бороться так бороться
2. Ничего соленого, это меня губит больше всего.
3. Последнюю жидкость пить в 19-00
4. Предел по ккал - 900.

Торжественно клянусь каждый день тут отмечаться с отчетом за день.
Сейчас пью чай и ем йогурт. В зачет 92 ккал ))

И точить вкуснятину на ночь.. Завтра-послезавтра начнутся дни, жру соленое и вес 55,9.. хехе... Что то я задержалась в этом диапазоне ) Надо брать себя в руки... Короче планирую к воскресенью вернуться к своим 54,8.. а к концу след. недели НАДО БЫТЬ 54 ровно! И не волнует ничего ))))

Кто-то тут про креветки писал... Блин, хочу креветочек )) Вечером наварю себе целую кучу и буду кушать, благо в них 90 ккал всего.. а с учетом того, что к вечеру у меня все свободно не менее 500 ккал, то поужинаю легко но вкусно :)

В пятницу вес вернулся в норму. 55,6. Сегодня в субботу еще 200 грамм ушло. Итог 55,4.
По баллам за вчера: коридор, фрукты, вода, уход за собой. Итог 10+10+20+20= 60 баллов
Сегодня, в субботу, все тоже самое. Только нарушила солью и сахаром )) То есть 50 баллов
Оля, считать по пятницу баллы в гонце или по субботу включительно?

Вчера был очередной посещенный мной ДР. На этот раз не удалось не согрешить )) Итого привес 300 грамм. А вче из-за того, что я прям вчера все соленое ела.. Годами могу не есть тортики всякие, но от куска хлеба со сметаной, посыпанной солью с травами даже под страхом смертной казни не могу отказаться)))

Впереди выходные, надо вести себя прилично :)

Со вчера ушло еще 500 грамм. Вес сегодня 55,6. Даже не верится. Глядишь к следующей неделе буду ровно 55 :) С учетом того, что у меня еще есть 9 дней для того чтобы привести себя в форму (в след. субботу идем с мужем на свадьбу), возможно я смогу миновать цифру 55 и увидеть на весах 54,5 к примеру. Думаю за 9 дней скинуть 1,1 кг возможно. Главное не поддаваться искушениям, которые будут в выходные ))))

По вчерашним данным
+10 - овощи, фрукты
+10 - вода
+20 - коридор
+20 - уход за собой
+10 физическая активность (пешие прогулки думаю сюда будут зачтены)
+40 за 2% потерянного веса (было 56,8 - стало 55,6.. потеряно 2,11% веса)

Итого 110 баллов за вчера.

Заметила за собой, что если не ужинаю поздно (последний раз в 6-7 часов) и не пью воду на ночь, то утроми прилично у меня уходит.

А как у вас дела? :)

Сегодня вес 56,1! Ура! :) Итого со вчерашнего дня ушло 200 грамм привеса, захватив еще с собой 400 грамм лишнего. Хочу завтра увидеть цифру 55 на весах! Это число действует на меня магически, последний раз я так весила в 2008 году. А потом потихонечку вес пополз вверх, в итоге за 2 года я наела 5 с небольшим кг, вовремя опомнилась и уже распращалась с 4,5 из них. Двигаемся дальше :)

Саш, как у тебя вес?

Кстати по гонкам, за вчера ставлю себе 35 баллов. И судя по тому, что ушло уже более 1% веса сегодня приплюсую себе еще баллы за это достижение :) С начала гонок ушло 700 грамм. За 4 дня. Неплохо, я думаю.

Три дня правильного поведения без излишних шалостей позволили мне увидеть себя в весе меньше 57 кг. Сегодня утром вес 56,5, чему я безмерно рада!
Сегодня второй день на гонках.
Вчера выполнила все условия кроме физической нагрузки. И могу себя смело заминусовать за соль и за еду после 20.00 :). Делали вчера роллы и без соевого соуса не обошлось.Но несмотря на это, со вчерашнего дня имеется отвес 300 грамм.
Итого имеем:
Вода, не менее 8 стаканов в день + 10 баллов
Овощи и фрукты, не менее 500 грамм в день +10 баллов
Соблюдение зелёного коридора калорийности + 20 баллов
поедание вредных продуктов (соль) -5 баллов
еда после 20.00 - 10 баллов

Итого за первый день: 35 баллов

Сегодня минусую себя за ту же самую соль, но еще есть шанс поухаживать за собой и позаниматься немного :)

В борьбе с цифрой 57 и продолжительными качелями я одержала победу. Вес сегодня утром 56,8! Давно не видела себя в таком весе. Год примерно :) Продолжаем двигаться дальше
Сегодня первый день гонок, пока без нарушений :) Активно поглощаю овощи. Кстати, картофель (просто отварной, без масла и прочего) идет в зачет тех обязательных полкило овощей и фруктов?

Кстати вчера с Shurichk'ой поглощали пиццу низкокалорийную. На весь лист получилось всего 1550 ккал. И я, схомячив 3 куска размером примерно 10*10 см каждый, употребила всего 350 ккал. Кстати, не добрав даже до дневной нормы. Наелись и мы с Сашей и еще мужья наши :)

Окончание гоночек можно будет отметить такой пиццей, да же Саш? ;)