баклажаны как грибы

баклажаны как грибы

Мой справочникРецепт · 135010
79ккал
Белки1,7 г · 10%
Жиры5,9 г · 77%
Углеводы2,3 г · 13%
Порция79 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
5,9 г
8%
Насыщенные
0,6 г
3%
Мононенасыщенные
3,2 г
Полиненасыщенные
0,7 г
Холестерин
43,9 мг
15%
Углеводы
Всего углеводов
2,3 г
1%
Клетчатка
0,3 г
1%
Сахара
0,9 г
2%
Белки и вода
Белки
1,7 г
3%
Вода
39,2 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
41,1 мг
1%
Натрий
15,7 мг
1%
Магний
3,2 мг
1%
Фосфор
25,2 мг
2%
Кальций
10,2 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
3,4 мкг
6%
Витамины
Витамин C
1,4 мг
2%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
8,4 мкг
Фолаты (DFE)
8,4 мкг
Холин
27,2 мг
5%
Витамин A (IU)
50,9 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
14,5 мкг
Ретинол
14,4 мкг
Бета-каротин
1,2 мкг
Бета-криптоксантин
0,9 мкг
Лютеин + зеаксантин
35,1 мкг
Витамин E
1,4 мг
9%
Витамин K
0,4 мкг
0%

Ингредиенты

ПродуктКоличествоКкал/100г
сметана 15%100161
Бульонный кубик "Магги"10194

Приготовление

  1. 1

    <p>

  2. 2

    Баклажаны порезать кубиками . Я резала размером примерно в 1 см<br />

  3. 3

    Яйца разбить в миску , посолить и взбить венчиком .<br />

  4. 4

    Теперь яичную смесь выливаем в баклажаны .<br />

  5. 5

    хорошо перемешаем их и даём им время привыкнуть друг к другу , чтобы они в дальнейшем хорошо себя вели ...минут 15 , не больше , иначе баклажаны выделят свой тёмный сок , что испортит внешний вид блюда.<br />

  6. 6

    Лук режем кубиками<br />

  7. 7

    Обжариваем его до золотистого цвета на небольшом количестве растительного масла<br />

  8. 8

    Добавляем к луку уже подружившихся товарищей .<br />

  9. 9

    И быстро и тщательно перемешиваем всё , чтобы у нас не получился омлет .<br />

  10. 10

    Немного обжариваем до подрумянивания баклажан .<br />

  11. 11

    Добавила грибной кубик , затем немного воды<br />

  12. 12

    Накрываем крышкой и даём некоторое время потушиться , пока баклажаны не станут мягкими . перц, соль (если её мало ), зелень .<br />

  13. 13

    На этом можно и остановиться . Но гораздо вкуснее они получатся , если добавить ещё и сметанки .<br />

  14. 14

    Помешивая , тушим ещё пару минут , пока сметана полностью не разойдётся .</p>

Метки

баклажаны

Похожие продукты

Автор: pandora111База: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.