Салат "Морской дракон"

Салат "Морской дракон"

Мой справочникРецепт · 12655
195ккал
Белки10,8 г · 22%
Жиры14,4 г · 65%
Углеводы6,4 г · 13%
Порция195 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
14,4 г
18%
Насыщенные
1 г
5%
Мононенасыщенные
2,5 г
Полиненасыщенные
2,6 г
Холестерин
0,1 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
6,4 г
2%
Клетчатка
1,7 г
6%
Сахара
2,7 г
5%
Белки и вода
Белки
10,8 г
22%
Вода
45,8 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
106,8 мг
2%
Натрий
73,8 мг
3%
Магний
8,1 мг
2%
Фосфор
15,6 мг
1%
Кальций
8,6 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
9,3 мг
10%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
10,2 мкг
Фолаты (DFE)
10,2 мкг
Холин
1,3 мг
0%
Витамин A (IU)
46,6 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
2,3 мкг
Бета-каротин
19,5 мкг
Альфа-каротин
6,9 мкг
Бета-криптоксантин
10,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
11,2 мкг
Витамин E
1,2 мг
8%
Витамин K
0,3 мкг
0%

Ингредиенты

ПродуктКоличествоКкал/100г
Морской коктейль30086
Сыр российский250371
яйца170157
имбирь(всоке)2015.5
Лимон7033.4

Приготовление

  1. 1

    <p>

  2. 2

    &nbsp;</p>

  3. 3

    <p>

  4. 4

    Приготовление:<br />

  5. 5

    Смысл в том, чтобы придать продуктам восточные острые ноты и из них получить пластичную массу, из которой на блюде можно будет создать эффектный шедевр.<br />

  6. 6

    <br />

  7. 7

    Шаг 1. Прежде всего, замаринуем морепродукты в смеси из имбиря, чеснока, чили, соевого соуса и лимона. Блендером пюрируем ингридиенты, смешиваем с морским коктейлем и забываем минимум на час, а лучше на ночь.<br />

  8. 8

    <br />

  9. 9

    Шаг 2. Сделаем соус &ndash; подобие домашнего майонеза, но только из вареных желтков. Нам понадобиться 2 желтка и 1 ч.л. зерновой горчицы, соевый соус и растительное масло.<br />

  10. 10

    <br />

  11. 11

    Все это растереть до однородного пюре, добавить сок лимона &ndash; до приятного вкуса и консистенции соуса.<br />

  12. 12

    <br />

  13. 13

    Шаг 3. Натереть на терке остальные ингридиенты салата: оставшиеся белки, еще пару яиц, сыр. Мякоть авокадо размять вилкой.<br />

  14. 14

    <br />

  15. 15

    Шаг 4. Замаринованные морепродукты пару раз провернуть в блендере, чтоб разбить крупные кусочки.<br />

  16. 16

    <br />

  17. 17

    Шаг 5. Сборка салата: все ингридиенты смешиваем, пробуем на соль/остроту/кислоту &ndash; должно быть ощутимо, но не жгуче остро. Кислота должна быть едва уловима и уравновешена сахаром. Вообще, ориентируйтесь, чтоб вам было вкусно. Обратите внимание, что совершенно не нужны никакие майонезы &ndash; смесь достаточно сочная и так.<br />

  18. 18

    <br />

  19. 19

    Шаг 6. Время оформить салат для подачи. Так как у нас задуман дракон &ndash; символ 2012 года, то его и надо изобразить на блюде. Желательно так, чтоб его узнавали не только вы. Когда композиция готова и вас устраивает, самое время нанести на заготовку соус, воспользовавшись кулинарной кистью. Соус не только сделает более сочным конечный результат, но и поможет нам в нелегком деле украшения &ndash; на него все будет хорошо лепиться. Теперь поработаем художниками. И да поможет вам фантазия!<br />

  20. 20

    <br />

  21. 21

    Шаг 7. Наш дракон задуман ярким и пестрым. Поэтому набор для украшения такой: оливки, чили, сухая паприка, немного масла с куркумой и сухой укроп. Туловище сначала присыпается порошком сухого укропа &ndash; получаем зеленую основу. Затем бока и брюшко покрываем маслом с куркумой и сухой паприкой &ndash; получаем оранжевый и красный цвета. Спинка рептилии должна быть особенно заметной &ndash; поэтому черные оливки (половинками). &laquo;Полыхающее пламя в пасти дракона&raquo; - перчики чили. Ну и, конечно, крылья - ломтики ананаса и тыквы. Вот, собственно, и все &ndash; можно предъявлять гостям. Вполне себе торжественная закуска к бокалу шампанского для ритуального начала года.</p>

Метки

Конкурс-201

Похожие продукты

Автор: mamba5454База: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.