Это упражнение выполняется через час после еды или за 15 минут до. Найди кусочек стены, на котором нет плинтуса, например, дверь. Встань так, чтобы стены касались пятки, икры, ягодицы, плечи, затылок. Теперь подними руки вверх. Стой тихо, считая биения своего сердца: для начала 30, а желательно-100. Подтяни пресс к позвоночнику и сосредоточь свои мысли в области солнечного сплетения. "Думай" этим местом, следи за дыханием. Руки не опускай, от стены не отстраняйся. Все. Упражнение выполнено.

Результат обещает быть уже через неделю. Только с КАЖДЫМ приемом пищи (чай и конфетка считаются).

Для уменьшения жировой прослойки в области живота рекомендуется точечный массаж. На три пальца ниже пупка нащупываем точку и по часовой стрелке 6 раз и обратно. Ежедневно!