Прежде всего всем привет.

Немного о себе:

Мне 22, раньше занимался спортом, но из-за травмы и работы - бросил. Постепенно работа в гору, времени меньше на движения, и в итоге я имею животик.

Один из моих товарищей, который работает у меня, имеет еще больший животик и все те же причины его образования.

Мы решили совместно наладить наши фигуры. Я уже начинаю ;)

Что я делаю:

- отказываюсь от сладостей (я их и так не ем)

- чай с минимальным кол-вом сладкого

- ем овощи

- не ем много и когда не  хочу

- стараюсь поздно не есть

Еще предстоит:

- Выбор правильной диеты

-Поход в тренажерный зал.

- посещение бассеина

Задача:

- первоночально скинуть 6кг

- потмо еще 3кг

- набрать мышечную массу