Расход каллорий

Добрый день всем!

Может, кто подскажет, где найти информацию о том, какие физические упражнения дают какой расход каллорий?

 И еще - хотела бы подружиться с теми, у кого стартовые характеристики похожие на мои для более частого общения и поддержки. Пишите!