!!!!!Вопрос!!!!

Привет,всем худеющим!
Хотела узнать.когда вы заполняете журнал калорий за день,вы вписываете туда "Экстра-активность"?Или не имеет значения,сколько ккал. мы тратим,главное,сколько мы употребили?
Заранее спасибо)