× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 20 февраля, '11
ежище

непонятно...

Настроение:Испуганное Хочется:55 кг Слушаю:тв
вторую неделю отмечаю все что съела красные квадраты только вчера и позавчера, ходила в бассеин 3 раза в неделю много ходила и в итоге кое как натянула на себя брюки они меня облепили как вторая кажа и даже присесть не смогла думала по шву разойдется...... встала на весы 63 кг. что это ж такое начинала с 58 кг. хотя жирок на боках не защипывается и все так плотнинько, талия появилась. вобщем почему я поправилась????? наверно не буду больше заполнять журнал (((((((((((( что делать ????

+5 0

Комментарии:
чгв
Вс, 20 февраля, '11
еще
У меня к Вам встречные вопросы:1.Какова ваша дневная потребность в ккал и сколько Вы употребляете? (надо на 500 меньше дневной потребности)
2. Сколько пьете воды? (надо 1,5-2 л)
3.сколько приемов пищи?(надо 5-6)
4.Каков баланс белков,жиров и углеводов? (в Вашем случае надо придерживаться 60-65;28-33;120-125.)
+6
ежище
Пн, 21 февраля, '11
еще
спасибо разьяснили , суточнуя норма 1654 я потребляла всего меньше 100, пью много литра 2,5 чистой воды не считая чая. но моя слабость халвы и скумбрия копченая наверно они меня из строя выводят. и подскажите вообще как правельно питатся или где это найти? спасибки))))0