Принимала перед тренировками. Было ощущение, что тренировка проходят легче, сил, выносливости больше. На похудение и сжигание жира никак не сказалось. Сейчас допиваю остатки от большой бутылки. Больше покупать не буду. +3
Самое для меня полезное-это ведение журнала. Когда записываешь сколько калорий в жалком кусочке хлеба, во второй раз берешь меньше. А уж если тортики-вафельки, так, вообще, рот на замке становится. На днях по тв сказали, что все лекарства одно лечат-другое калечат. Пишут:В большинстве своём, люди мечтают похудеть и сохранить мышечную массу, не прикладывая к этому никаких усилий. Стоит помнить, что данная добавка – это вспомогательное средство, эффективное подспорье в борьбе за прекрасное тело. Без ваших усилий на тренировке хороших результатов не будет. Так что, золотое правило, остается золотым- „Диет не надо, надо меньше жрать.“ — Майя Плисецкая
Тяжело это правило соблюдать, но хотя бы знать сколько употребляем, а калорийка в этом Огромная помощь. Пробовала на пару недель без нее обойтись +1кг в копилку. Так что не ленимся и все саписываем, пока образом жизни не станет правило Плесецкой. Удачи всем нам! +1
Все верно, Лара.Главное системность, как подсчета калорий, так и физических нагрузок. Это альфа и омега коррекции и поддержания веса. Но бывают обстоятельства, когда человек, в силу здоровья или возраста, например, не может интенсивно заниматься спортом. Возраст так же очень замедляет обмен веществ и тогда даже рацион 1200ккал не дает желаемого результата. Так же известно, что у людей, перешедших определенный весовой порог изменяется гормональный баланс и они уже не могут похудеть с помощью обычного ограничения рациона и физических нагрузок. Вот и встает вопрос о дополнительных средствах, таких например , как л-карнитин. Я не пользовалась, но читала о нем и тоже интересно бы узнать мнение тех, кто его применял.+1
Я человек в возрасте, который никогда не сидел на диетах. Была почти уверена, что не смогу сбросить и пары килограммов. Тем не менее поняла, что основная проблема-это то, что ешь. Понимаю, что есть и больные люди, но такие не спрашивают советов о применении лекарств на форумах. Они у доктора0
Так именно доктор и прописал. Правда не диетолог а спортивный врач. Я тренируюсь по пять раз в неделю. Три двух часовые тренировки по волейлу плюс две кардио. Нагрузки выдерживаю с трудом. Вот доктор и посоветовал. Просто прочитала что это ещё и при похудении используют. Стало интересно может кому помогло. Но тут ещё и веса лишнего хватает. Режим питания держу в районе 1.5 - 2тысячи. Нагрузка отменная а вес стоит на месте уже пол года.
Мне кажется, Вам калории надо сокращать. Не раз слышала, что сначала худеть надо, а потом нагрузками заниматься. Вы себе сердце подсадите. Велосипед и пешие прогулки, исключить сладкое и мучное. 0
"... а вес стоит на месте уже полгода,"-проверьте себя на инсулинорезистентность(индекс Homa.)+гликозилированный гемоглобин.Это забор крови из вены,чтобы исключить преддиабет.0
У муж такой был, дело в том, что он на месте не сидел. Ровесницы, быть может, огородом увлекаются, или пешком везде носятся. Конечно, есть те, у кого метаболизм усиленный, но таких мало. У меня склонность к сидячему, то бишь, читающему образу жизни, а потому...начала бороться с весом, в том числе занимаясь в саду, кстати, уборка помещения тоже спорт...вынужденный, но сжигающий калории.0
два года назад я тренировалась в проекте прайм-тайм, три интенсивных тренировки в неделю, перед тренировками пила л-канитин. Не могу сказать, что он как-то влиял на выносливость и скорость похудения. Но как полезная добавка к скудному при похудении рациону- почему бы и нет? это же полезная аминокислота? +1
Тоже начала принимать перед тренировками. Неделю уже принимаю. Толку кажется вообще нет. Ничего не меняется
+1На днях по тв сказали, что все лекарства одно лечат-другое калечат.
Пишут:В большинстве своём, люди мечтают похудеть и сохранить мышечную массу, не прикладывая к этому никаких усилий. Стоит помнить, что данная добавка – это вспомогательное средство, эффективное подспорье в борьбе за прекрасное тело. Без ваших усилий на тренировке хороших результатов не будет.
Так что, золотое правило, остается золотым- „Диет не надо, надо меньше жрать.“ — Майя Плисецкая
Тяжело это правило соблюдать, но хотя бы знать сколько употребляем, а калорийка в этом Огромная помощь. Пробовала на пару недель без нее обойтись +1кг в копилку. Так что не ленимся и все саписываем, пока образом жизни не станет правило Плесецкой.
Удачи всем нам!
Так именно доктор и прописал. Правда не диетолог а спортивный врач. Я тренируюсь по пять раз в неделю. Три двух часовые тренировки по волейлу плюс две кардио. Нагрузки выдерживаю с трудом. Вот доктор и посоветовал. Просто прочитала что это ещё и при похудении используют. Стало интересно может кому помогло. Но тут ещё и веса лишнего хватает. Режим питания держу в районе 1.5 - 2тысячи. Нагрузка отменная а вес стоит на месте уже пол года.
+1