(без темы)

Вчера пробежала 4 км и поделала упражнения на руки в тренажерке. Вечером еще порастягивалась и ничего опять же не ела. (то есть только завтрак). Очень горда собой =))))). Сегодня все болит. думаю стоит сделать денек перерыва от спорта, 3 дня интенсивных занятий подря итак многовато.

Еще очень хочу взвеситься. Вчера было 50-51. То есть результатов в весе пока особых не наблюдается. Но знаю, что рано или поздно они будут и поэтому совершенно не расстраиваюсь. Тем более тако образ жизни очень приятный, заставляет всегда быть в тонусе и не испытывать никаких ограничени и "страданий". как просто при диете. Для большего эффекта хочется внести еще немного изменени, скорректировать что ли...

1. Сделать завтрак чуть менее плотным.

2. Чуть больше есть в обед.

3. Заменить некоторые продукты на более полезные, в особенности углеводные на белковые.

4. Составить программу занятий, где аэробные нагрузки будут регулярными, а нижняя и верхняя части теа будут иметь хоть периодически какой-то отдых