Коридор калорийности

Все о нём говорят, все считают, а я не знаю этот свой коридор! Как его посчитать? Помогите!
1. Возраст - 20
2. Вес - 46
3. Рост - 169
4. Уровень активности и физ. нагрузки - минимальный
7. Желаемый вес - 44
Рассчитайте, если не сложно!