Как правильно провести разгрузочный день?

 

Читаю, что многие проводят 1-2 раза в неделю разгрузочные дни, помимо снижения объема калорий. Стало тоже любопытно насколько они нужны и полезны для организма. Возникло много вопросов. Как правильно подобрать продукты? Можно ли пить только воду? Какой результат  дает их проведение?

Почитав статьи на тему "разгрузочных дней" сделала вывод, что больше шансов нанести вред, чем пользу организму.

Пишут, что вернувшись на следующий день к привычному меню, мы тут же вновь наберем обычный вес, зачастую с избытком или ограничение в питании в течение двух дней, наоборот, способствует накоплению солей мочевой кислоты и других «шлаков», а не избавлению от них.