Анатомия кроссовок
В кроссовках можно плавно перекатываться с пятки на носок. В большинстве моделей есть мягкие амортизирующие стельки, которые снижают нагрузку на суставы. Строение и размер стопы индивидуальны, так что оптимальный вариант кроссовок следует подбирать с учетом личных особенностей. Лучшую марку тоже назвать нельзя: лучшая обувь – та, в которой удобно.
Начинаем с подбора размера. Измерьте стопу в положении стоя, потому что она увеличивается, когда приходится выдерживать вес. Отправляйтесь в магазин днем, когда нога больше всего удлиняется и расширяется. Обязательно пройдитесь в кроссовках, когда их примеряете. Если у вас одна стопа больше другой, следует приобрести кроссовки на размер больше. После беременности размер ноги обычно увеличивается, поэтому стопы нужно регулярно замерять. Вот несколько советов, как приобрести идеальные кроссовки.+++Cut+++
Верхняя часть: постарайтесь найти кроссовки, которые можно затягивать сильно, но не очень. Если шнурки короткие, придется слишком сильно затягивать обувь, чтобы их завязать. А если длиннее, чем нужно, придется шнуровать кроссовки свободно, чтобы концы не волочились по земле. Слабо завязанные кроссовки недостаточно плотно облегают ногу и не удержат пятку на месте.
Задник: убедитесь, что задняя часть кроссовки плотно охватывает ногу при ходьбе и пятка не скользит. Если пятка постоянно выскакивает из кроссовки, создается трение и мозоли гарантированы.
Носок: в обуви со слишком узкими носками ногти на ногах деформируются, причиняя боль. Убедитесь, что самая широкая часть кроссовки достаточно просторна, не давит на ногу, что пальцы ног свободно двигаются.
Подошва: покупая кроссовки, обязательно пройдитесь в них. Убедитесь, что форма подошвы соответствует форме вашей стопы и вы легко перекатываетесь с пятки на носок.
Супинатор: свод стопы с возрастом распрямляется, в результате при ходьбе мы начинаем косолапить и нагрузка на голени и колени увеличивается. Хороший супинатор поможет с этим справиться. Засуньте руку в кроссовку и нащупайте супинатор. Если его нет, не стоит даже мерить. Надев кроссовку, убедитесь, что супинатором поддерживается именно свод стопы, а не какое-нибудь другое место.
Амортизация: для удобства при ходьбе нужны кроссовки с хорошей амортизацией – ни к чему чувствовать каждую неровность на дорогах. В большинстве новые модели кроссовок имеют хорошие амортизаторы. Со временем амортизаторы снашиваются, поэтому при занятиях ходьбой 3 раза в неделю меняйте обувь как минимум раз в полгода.
Дениза Остин
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.