Отчет за первый этап и 1 день второго этапа

Подводим итоги:

Думаю, результат хороший))) Начинаем второй этап: 7 дней на 700 ккал. Отчет по весу будет каждый день, по параметрам - через неделю.

Примерное меню в рабочий день:

завтрак: хлопья мультизерновые + молоко, кофе с молоком

обед: легкий суп, небольшая порция салата (с раст.маслом), рыба/птица/мясо + гарнир, компот

ужин: груша/яблоко/банан, посыпанное корицей + кефир 1%, чай с конфетой

На выходных могут быть изменения)))

За сегодняшний день 700 ккал ровно)))

Комментарии · 0