🍲
Минтай тушеный со сметаной
Мой справочникРецепт · 7702
116ккал
Белки7,4 г · 32%
Жиры5 г · 49%
Углеводы4,3 г · 19%
Порция≈ 116 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5 г
6%
Насыщенные
0 г
0%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
4,3 г
2%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
1,5 г
3%
Белки и вода
Белки
7,4 г
15%
Вода
30,9 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
74,5 мг
2%
Натрий
10,2 мг
0%
Магний
3,8 мг
1%
Фосфор
10,9 мг
1%
Кальций
9,4 мг
1%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
2,4 мг
3%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
6,6 мкг
Фолаты (DFE)
6,6 мкг
Холин
2,5 мг
0%
Витамин A (IU)
2278,5 МЕ
46%
Витамин A (RAE)
113,9 мкг
Бета-каротин
1130 мкг
Альфа-каротин
474,1 мкг
Ликопин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
35,8 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
1,9 мкг
2%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Минтай филе | 280 | 79 |
| масло подсолнечное | 22 | 898 |
| Сливки Простоквашино 20% | 100 | 206 |
| сметана Простоквашино 15% | 100 | 160 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.