🍲
салат из копченой рыбы
Мой справочникРецепт · 1325
178ккал
Белки2,3 г · 7%
Жиры11,4 г · 73%
Углеводы7 г · 20%
Порция≈ 178 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
11,4 г
15%
Насыщенные
0 г
0%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
7 г
3%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
0,3 г
1%
Белки и вода
Белки
2,3 г
5%
Вода
31,8 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
99 мг
2%
Натрий
1,5 мг
0%
Магний
6 мг
1%
Фосфор
12,1 мг
1%
Кальций
2,4 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
2,2 мг
2%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
2,7 мкг
Фолаты (DFE)
2,7 мкг
Холин
4 мг
1%
Витамин A (IU)
0,9 МЕ
0%
Бета-каротин
0,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
2,7 мкг
Витамин K
0,6 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| копченая рыба | 400 | 118 |
| яйца | 150 | 157 |
| лук репка | 75 | 41 |
| майонез 67% жира | 200 | 620 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Рыбу, картофель, яйца и лук порезать. Добавить зеленый горошек и майонез.Все перемешать</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.