🥗
Аспарагус, замороженный, жареный, вареный, высушеный, без соли
Мой справочник
18ккал
Белки3 г · 51%
Жиры0,4 г · 16%
Углеводы1,9 г · 33%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
18
ккал
Жиры
Жиры, всего0,42 г
1%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего1,9 г
1%
Клетчатка1,6 г
6%
Сахара0,32 г
1%
Белки и вода
Белки3 г
6%
Вода94,1 г
—
Зола0,61 г
—
Минералы
Натрий3 мг
0%
Калий172 мг
4%
Кальций18 мг
1%
Железо0,56 мг
3%
Магний10 мг
2%
Цинк0,41 мг
4%
Фосфор49 мг
4%
Медь0,11 мг
12%
Марганец0,14 мг
6%
Селен3,9 мкг
7%
Витамины
Витамин C24,4 мг
27%
Тиамин (B1)0,07 мг
5%
Рибофлавин (B2)0,1 мг
8%
Ниацин (B3)1 мг
6%
Витамин B60,02 мг
1%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат135 мкг
34%
Витамин A806 МЕ
16%
Витамин E1,2 мг
8%
Витамин K80 мкг
67%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.