Шпинат, консервированный
Калорийность Шпинат, консервированный — 23 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 2,8 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 3,4 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
🆚 Сравнить: Шпинат, консервированный vs Шпинат, консервированный, без соли, целиковый и с жидкостью — таблица КБЖУ и что калорийнее.
Частые вопросы
Сколько калорий в Шпинат?
В 100 г Шпинат, консервированный содержится 23 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Шпинат на 100 граммов?
На 100 г: белки — 2,8 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 3,4 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в Шпинат?
В 100 г шпинат содержит калий (346 мг), кальций (127 мг), железо (2,3 мг), витамин C (14,3 мг), клетчатку (2,4 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Шпинат при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 23 ккал на 100 г позволяет вписать шпинат в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.