Лук-шалот, свежий
Калорийность Лук-шалот, свежий — 72 ккал на 100 г (это ≈4% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 2,5 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 16,8 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
🆚 Сравнить: Лук-шалот, свежий vs Лук-шалот, сублимированный — таблица КБЖУ и что калорийнее.
Частые вопросы
Сколько калорий в Лук-шалот?
В 100 г Лук-шалот, свежий содержится 72 ккал — это примерно 4% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Лук-шалот на 100 граммов?
На 100 г: белки — 2,5 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 16,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в Лук-шалот?
В 100 г лук-шалот содержит калий (334 мг), кальций (37 мг), железо (1,2 мг), витамин C (8 мг) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Лук-шалот при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 72 ккал на 100 г позволяет вписать лук-шалот в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.