Яйцо, целое, сырое, свежее
Калорийность Яйцо, целое, сырое, свежее — 143 ккал на 100 г (это ≈7% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 12,6 г, жиры — 9,9 г, углеводы — 0,8 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
🆚 Сравнить: Яйцо, целое, сырое, свежее vs Яйцо, перепелиное, целое, свежее, сырое — таблица КБЖУ и что калорийнее.
Частые вопросы
Сколько калорий в Яйцо?
В 100 г Яйцо, целое, сырое, свежее содержится 143 ккал — это примерно 7% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Яйцо на 100 граммов?
На 100 г: белки — 12,6 г, жиры — 9,9 г, углеводы — 0,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в Яйцо?
В 100 г яйцо содержит калий (134 мг), кальций (53 мг), железо (1,8 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Яйцо при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 143 ккал на 100 г позволяет вписать яйцо в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.