Жульен с грибами и курицей
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| курица филе | 300 | 115 |
| Опята маринованные | 210 | 22 |
| Сыр Российский | 60 | 371 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 130 | 275 |
| Майонез Версаль | 75 | 295.6 |
Приготовление
- 1
Обычно жульен делается в маленькие формочки - кокотницы, но у меня их нет. поэтому я брала форму для микроволновки. Все укладывать слоями в форму:
- 2
1 слой - Грибы. У меня грибы собственного маринования, которые я делаю на зиму. Сливаю маринад, нарезаю мелко, выкладываю на сухую, но разогретую сковородку и начинаю выпаривать жидкость из грибов. Сковородку лучше брать с тефлоновым покрытием иначе подгорать будет
- 3
2 слой - Лук репчатый. Порезать полукольцами. Я не обжариваю на масле ничего и получается очень вкусно и менее калорийно
- 4
3 слой - курица. С Курицы (я брала бедра) снять кожу и жир, порезать мелко. И так же на сковородку, добавить немного воды и тушить минут 10-15
- 5
4 слой - майонез. Лучше брать низкокалорийный. Я взяла "Версаль" т.к., дома не было другого. Лучше майонез в пакетиках или с крыжечкой на верху. Как из шприца по маленьку в виде сеточки выдавить майонез.
- 6
5 слой - сыр. Сыры (оба) натереть на крупной терке. Я беру два вида сыра. Плавленый копченый, потому что он придает пикантность блюду и российский потому что он образует красивую румяную корочку. Сначала выложить плавленный, а потом обычный мягкий, но не наоборот, потому что плавленный образует твердую корку
- 7
Поставить в духовку 150-160 градусов на 30 минут. Крышкой не накрывать иначе будет выделяться сок и все будет плавать.
- 8
Приятного аппетита!
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.