🍲
Запеканка твороженая
Мой справочникРецепт · 1037
167ккал
Белки9,5 г · 21%
Жиры8,3 г · 41%
Углеводы17 г · 38%
Порция≈ 167 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
8,3 г
11%
Насыщенные
1,1 г
6%
Мононенасыщенные
0,7 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
49,6 мг
17%
Углеводы
Всего углеводов
17 г
6%
Клетчатка
0,3 г
1%
Сахара
10,8 г
22%
Белки и вода
Белки
9,5 г
19%
Вода
18,3 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
47,2 мг
1%
Натрий
28,7 мг
1%
Магний
4 мг
1%
Фосфор
23,8 мг
2%
Кальций
17 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
4,9 мкг
9%
Витамины
Витамин C
1 мг
1%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
6,8 мкг
Фолаты (DFE)
6,8 мкг
Холин
28,6 мг
5%
Витамин A (IU)
100 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
25,8 мкг
Ретинол
25 мкг
Бета-каротин
9,6 мкг
Бета-криптоксантин
1 мкг
Лютеин + зеаксантин
42,1 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
1,1 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сыр рикотта | 500 | 148 |
| Манная крупа | 58 | 326 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.