🍲
пирог со шпинатом и брынзой
Мой справочникРецепт · 1340
205ккал
Белки8,2 г · 19%
Жиры9,6 г · 51%
Углеводы12,5 г · 30%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
205
ккал
Жиры
Жиры, всего9,6 г
12%
Холестерин58,1 мг
19%
Углеводы
Углеводы, всего12,5 г
5%
Клетчатка0,9 г
3%
Сахара1,7 г
3%
Белки и вода
Белки8,2 г
16%
Вода42,7 г
—
Зола2 г
—
Минералы
Натрий359,8 мг
16%
Калий145,3 мг
3%
Кальций169,9 мг
13%
Железо1,4 мг
8%
Магний22 мг
5%
Цинк1,1 мг
10%
Фосфор138,8 мг
11%
Медь0,1 мг
11%
Марганец0,2 мг
9%
Селен11,6 мкг
21%
Витамины
Витамин C4,5 мг
5%
Тиамин (B1)0,2 мг
17%
Рибофлавин (B2)0,4 мг
31%
Ниацин (B3)1,3 мг
8%
Витамин B60,2 мг
12%
Витамин B120,6 мкг
25%
Фолат0,2 мкг
0%
Витамин A2559,2 МЕ
51%
Витамин E0,5 мг
3%
Витамин K73,5 мкг
61%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Масло оливковое Borges | 50 | 900 |
| Брынза слабосоленая Парижская буренка | 400 | 232 |
| Творог нежирный | 200 | 101 |
| сыр тильзитер 45% | 30 | 336 |
| Маргарин сливочный | 20 | 743.2 |
Метки
творогшпинатбрынза
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.