🥗
Окра, гибискус съедобный, замороженный, вареный, приготовленный без соли
Мой справочник
28ккал
Белки2,1 г · 24%
Жиры0,3 г · 8%
Углеводы5,8 г · 68%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
28
ккал
Жиры
Жиры, всего0,3 г
0%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего5,8 г
2%
Клетчатка2,8 г
10%
Сахара2,9 г
6%
Белки и вода
Белки2,1 г
4%
Вода91,1 г
—
Зола0,75 г
—
Минералы
Натрий3 мг
0%
Калий234 мг
5%
Кальций96 мг
7%
Железо0,67 мг
4%
Магний51 мг
12%
Цинк0,62 мг
6%
Фосфор46 мг
4%
Медь0,1 мг
11%
Марганец1 мг
44%
Селен0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C12,2 мг
14%
Тиамин (B1)0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)0,12 мг
9%
Ниацин (B3)0,79 мг
5%
Витамин B60,05 мг
3%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат146 мкг
37%
Витамин A339 МЕ
7%
Витамин E0,32 мг
2%
Витамин K47,8 мкг
40%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.