🥗
Яйцо, целое, сырое, свежее
Мой справочник
143ккал
Белки12,6 г · 35%
Жиры9,9 г · 63%
Углеводы0,8 г · 2%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
143
ккал
Жиры
Жиры, всего9,9 г
13%
Холестерин423 мг
141%
Углеводы
Углеводы, всего0,77 г
0%
Клетчатка0 г
0%
Сахара0,77 г
2%
Белки и вода
Белки12,6 г
25%
Вода75,8 г
—
Зола0,86 г
—
Минералы
Натрий140 мг
6%
Калий134 мг
3%
Кальций53 мг
4%
Железо1,8 мг
10%
Магний12 мг
3%
Цинк1,1 мг
10%
Фосфор191 мг
15%
Медь0,1 мг
11%
Марганец0,04 мг
2%
Селен31,7 мкг
58%
Витамины
Витамин C0 мг
0%
Тиамин (B1)0,07 мг
6%
Рибофлавин (B2)0,48 мг
37%
Ниацин (B3)0,07 мг
0%
Витамин B60,14 мг
8%
Витамин B121,3 мкг
54%
Фолат47 мкг
12%
Витамин A487 МЕ
10%
Витамин E0,97 мг
6%
Витамин K0,3 мкг
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.