🍲
салат с рыбой и кукурузой
Мой справочникРецепт · 16003
231ккал
Белки4,1 г · 31%
Жиры2,7 г · 45%
Углеводы3,2 г · 24%
Порция≈ 231 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,7 г
3%
Насыщенные
0,8 г
4%
Мононенасыщенные
0,9 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
105,5 мг
35%
Углеводы
Всего углеводов
3,2 г
1%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
4,1 г
8%
Вода
18,9 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
33,2 мг
1%
Натрий
73,5 мг
3%
Магний
3 мг
1%
Фосфор
47,5 мг
4%
Кальций
13,2 мг
1%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
7,9 мкг
14%
Витамины
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,3 мкг
13%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
8,8 мкг
Фолаты (DFE)
8,8 мкг
Холин
50 мг
9%
Витамин A (IU)
121,2 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
34,8 мкг
Ретинол
34,5 мкг
Бета-каротин
2,5 мкг
Бета-криптоксантин
2,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
82,5 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Кукуруза Bonduelle | 500 | 56 |
| Сардины в масле | 400 | 249 |
| майонез "провансаль" | 300 | 615 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.