🥗Источник USDA
Стручковая фасоль, зелёная, сырая
USDA
31ккал
Белки1,8 г · 20%
Жиры0,2 г · 5%
Углеводы7 г · 75%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
31
ккал
Жиры
Жиры, всего0,22 г
0%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего7 г
3%
Клетчатка2,7 г
10%
Сахара3,3 г
7%
Белки и вода
Белки1,8 г
4%
Вода90,3 г
—
Зола0,66 г
—
Минералы
Натрий6 мг
0%
Калий211 мг
4%
Кальций37 мг
3%
Железо1 мг
6%
Магний25 мг
6%
Цинк0,24 мг
2%
Фосфор38 мг
3%
Медь0,07 мг
8%
Марганец0,22 мг
9%
Селен0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C12,2 мг
14%
Тиамин (B1)0,08 мг
7%
Рибофлавин (B2)0,1 мг
8%
Ниацин (B3)0,73 мг
5%
Витамин B60,14 мг
8%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат33 мкг
8%
Витамин A690 МЕ
14%
Витамин E0,41 мг
3%
Витамин K43 мкг
36%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
База: USDA