🥗
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, сухой
Мой справочник
374ккал
Белки8,1 г · 9%
Жиры1 г · 3%
Углеводы80,4 г · 89%
Порция≈ 374 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1 г
1%
Мононенасыщенные
0,26 г
Полиненасыщенные
0,32 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
80,4 г
29%
Клетчатка
2,2 г
8%
Сахара
0,33 г
1%
Белки и вода
Белки
8,1 г
16%
Вода
9,7 г
Зола
0,72 г
Минералы
Калий
187 мг
4%
Натрий
3 мг
0%
Магний
27 мг
6%
Фосфор
156 мг
12%
Кальций
55 мг
4%
Железо
5,3 мг
29%
Цинк
1 мг
9%
Медь
0,27 мг
30%
Марганец
1,1 мг
48%
Селен
23,9 мкг
43%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,7 мг
58%
Рибофлавин (B2)
0,05 мг
3%
Ниацин (B3)
5,1 мг
32%
Пантотеновая к-та (B5)
1,1 мг
23%
Витамин B6
0,46 мг
27%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
257 мкг
64%
Фолиевая кислота
249 мкг
Пищевые фолаты
8 мкг
Фолаты (DFE)
431 мкг
Холин
6 мг
1%
Витамин A (IU)
0 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин E
0,03 мг
0%
Витамин K
0,1 мкг
0%