🍲
Свекла с гранатом, изюмом, луком, черносливом.
Мой справочникРецепт · 800
72ккал
Белки1,7 г · 9%
Жиры0,2 г · 2%
Углеводы17,5 г · 89%
Порция≈ 72 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
17,5 г
6%
Клетчатка
2,3 г
8%
Сахара
11,3 г
23%
Белки и вода
Белки
1,7 г
3%
Вода
68,5 г
Зола
1,1 г
Минералы
Калий
317,7 мг
7%
Натрий
50,9 мг
2%
Магний
21,4 мг
5%
Фосфор
39 мг
3%
Кальций
24,8 мг
2%
Железо
0,9 мг
5%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
4,8 мг
5%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
58,6 мкг
Фолаты (DFE)
58,6 мкг
Холин
6 мг
1%
Витамин A (IU)
195,3 МЕ
4%
Витамин A (RAE)
9,9 мкг
Бета-каротин
112,5 мкг
Альфа-каротин
3,6 мкг
Бета-криптоксантин
5,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
151,4 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
30 мкг
25%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Гранат | 100 | 51 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Свеклу отварить, натереть. Добавить зерна граната, изюм, нарезанный чернослив. Посолить.</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.