🍲
салат с тунцом и стручковой фасолью
Мой справочникРецепт · 1115
81ккал
Белки6,8 г · 33%
Жиры2,1 г · 23%
Углеводы8,8 г · 43%
Порция≈ 81 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,1 г
3%
Углеводы
Всего углеводов
8,8 г
3%
Белки и вода
Белки
6,8 г
14%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| масло подсолнечное рафинированное | 10 | 899 |
| лимон | 20 | 33 |
| петрушка зелень | 25 | 49 |
| фасоль стручковая отварная | 200 | 28 |
| оливки с лимоном "Премия" | 55 | 154 |
| фасоль белая конс."Верес" | 255 | 152 |
| лук репчатый | 133 | 41 |
| помидор | 259 | 19.9 |
| тунец кус. в собственном соку "Премия" | 158 | 100 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Фасоль стручковую отварить в подсоленной воде 10 мин. Помидоры нарезать кубиками, лук мелко. Все смешать и заправить маслом и лимонным соком. Посолить. поперчить по вкусу.</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.