салат с тунцом и стручковой фасолью
Калорийность салат с тунцом и стручковой фасолью — 81 ккал на 100 г (это ≈4% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 6,8 г, жиры — 2,1 г, углеводы — 8,8 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Полный состав (витамины и минералы) для этого продукта уточняется — пока приведены калорийность и БЖУ.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| масло подсолнечное рафинированное | 10 | 899 |
| лимон | 20 | 33 |
| петрушка зелень | 25 | 49 |
| фасоль стручковая отварная | 200 | 28 |
| оливки с лимоном "Премия" | 55 | 154 |
| фасоль белая конс."Верес" | 255 | 152 |
| лук репчатый | 133 | 41 |
| помидор | 259 | 19.9 |
| тунец кус. в собственном соку "Премия" | 158 | 100 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Фасоль стручковую отварить в подсоленной воде 10 мин. Помидоры нарезать кубиками, лук мелко. Все смешать и заправить маслом и лимонным соком. Посолить. поперчить по вкусу.</p>
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в салат с тунцом и стручковой фасолью?
В 100 г салат с тунцом и стручковой фасолью содержится 81 ккал — это примерно 4% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у салат с тунцом и стручковой фасолью на 100 граммов?
На 100 г: белки — 6,8 г, жиры — 2,1 г, углеводы — 8,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Можно ли салат с тунцом и стручковой фасолью при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 81 ккал на 100 г позволяет вписать салат с тунцом и стручковой фасолью в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.