Яблоки, свежие, с кожурой
Калорийность Яблоки, свежие, с кожурой — 52 ккал на 100 г (это ≈3% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 0,3 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 13,8 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 52 | 0,3 г | 0,2 г | 13,8 г |
| стакан, четвертинки или измельчённые | 138 г | 72 | 0,4 г | 0,2 г | 19,1 г |
| стакан, кусочки | 131 г | 68 | 0,3 г | 0,2 г | 18,1 г |
| большие (8 см в диаметре) | 223 г | 116 | 0,6 г | 0,4 г | 30,8 г |
| средние (7,5 см в диаметре) | 182 г | 95 | 0,5 г | 0,3 г | 25,1 г |
| маленькие (7 см в диаметре) | 149 г | 77 | 0,4 г | 0,3 г | 20,6 г |
| очень маленький(6,3 см в диаметре) | 101 г | 53 | 0,3 г | 0,2 г | 13,9 г |
| NLEA порция | 242 г | 126 | 0,6 г | 0,4 г | 33,4 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Яблоки?
В 100 г Яблоки, свежие, с кожурой содержится 52 ккал — это примерно 3% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Яблоки на 100 граммов?
На 100 г: белки — 0,3 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 13,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Яблоки?
Одна порция «стакан, четвертинки или измельчённые» (138 г) содержит примерно 72 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Яблоки?
В 100 г яблоки содержит калий (107 мг), кальций (6 мг), железо (0,1 мг), витамин C (4,6 мг), клетчатку (2,4 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Яблоки при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 52 ккал на 100 г позволяет вписать яблоки в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.