🥗
Яйцо куриное
Мой справочник4
157ккал
Белки12,7 г · 32%
Жиры11,5 г · 66%
Углеводы0,7 г · 2%
Порция≈ 157 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
11,5 г
15%
Углеводы
Всего углеводов
0,7 г
0%
Белки и вода
Белки
12,7 г
25%
Вода
74,1 г
Зола
1 г
Минералы
Калий
140 мг
3%
Натрий
134 мг
6%
Магний
12 мг
3%
Фосфор
192 мг
15%
Кальций
55 мг
4%
Железо
2,5 мг
14%
Цинк
1110 мг
10091%
Медь
83 мг
9222%
Марганец
29 мг
1261%
Витамины
Тиамин (B1)
0,07 мг
6%
Рибофлавин (B2)
0,4 мг
31%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,5 мкг
21%
Фолаты
7 мкг
2%
Ретинол
0,3 мкг
Витамин E
2 мг
13%