🥗
Яйцо куриное
Мой справочник
157ккал
Белки12,7 г · 32%
Жиры11,5 г · 66%
Углеводы0,7 г · 2%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
157
ккал
Жиры
Жиры, всего11,5 г
15%
Углеводы
Углеводы, всего0,7 г
0%
Белки и вода
Белки12,7 г
25%
Вода74,1 г
—
Зола1 г
—
Минералы
Натрий134 мг
6%
Калий140 мг
3%
Кальций55 мг
4%
Железо2,5 мг
14%
Магний12 мг
3%
Цинк1110 мг
10091%
Фосфор192 мг
15%
Медь83 мг
9222%
Марганец29 мг
1261%
Витамины
Тиамин (B1)0,07 мг
6%
Рибофлавин (B2)0,4 мг
31%
Ниацин (B3)0,2 мг
1%
Витамин B60,1 мг
6%
Витамин B120,5 мкг
21%
Фолат7 мкг
2%
Витамин E2 мг
13%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.